Jaki jest cel z skakanka w boksie ?

Skakanka jestintegralną częścią kształcenia większości bokserów . Mistrzów boksu Mike Tyson , Floyd Mayweather , Tommy i Manny Pacquiao Hearns są zagorzali zwolennicy skakanka , według Gary Todd , autor " Greatest Kiedykolwiek bokserskie treningi. " Skakanka jest popularny wśród bokserów na długi czas i na dobre powodem , oferuje wiele korzyści , które są specyficzne dla obu walczących amatorskich i profesjonalnych . Footwork

To wszystko dobrze i dobrze jest w stanie rzucać dobre uderzenie , ale równie ważne jest, aby korzystać z nogi , aby utrzymać się poza zasięgiem przeciwnika. Skakanka uczy się zatrzymać na palcach i być lekki na nogach . Oznacza to, że są znacznie lepsze w stanie poruszać się przeciwnika i mam nadzieję uzyskać korzystną pozycję , zarówno ofensywnie i defensywnie . Bokserki są często określane jako " złapany flatfooted ", co oznacza po prostu, że nie były na palcach , a zatem nie może odejść od naciskając przeciwnika .
Sercowo fitness

bokserów często wykonywania robót drogowych w celu zwiększenia ich wydolność układu krążenia . Robót drogowych jest po prostu jogging lub bieganie w kategoriach bokserskich . Oprócz robót drogowych , bokserzy skakanka , aby poprawić swoją sprawność . W przeciwieństwie do robót drogowych , przejść treningi linowe są zwykle wykonywane w stylu start /stop o nazwie trening interwałowy . Trening interwałowy ściśle powiela wymaganiom meczu bokserskim . Skakanka zapewnia również trening wewnętrzne podczas pracy na zewnątrz, może nie być możliwe . Imperium Weight Control

skakanka jestskuteczne palnik kalorii . Z wyjątkiem wagi ciężkiej , wszyscy bokserzy muszą byćciężar walki . Na przykład ,średniej musi ważyć nie więcej niż 160 funtów . Skakanka , w połączeniu z dobrą dietą i innych form aktywności fizycznej , może pomóc wutrzymaniu wagi bokser prawo walki .

Bokserki są ważone przed walką i mają nadwagę , będą starali się wypocić nadmiar kilogramów, często przez skakanka nosząc pot plastikową lub garnitur sauna. Ta utrata wagi pochodzi z tymczasowego odwodnienia i szybko zostanie odzyskał po ważeniu , kiedybokser pije wodę i nawilża .
Rozgrzewanie

szkolenia Boxing jest bardzo męczący i może być ciężko na mięśnie i stawy . Uderzając w worek , sparingi i wykonując gimnastykę wszystko może prowadzić do obrażeń ciała , zwłaszcza jeśli twoje ciało jest zimne . Bokserki skakanka przed treningiem na rozgrzewkę i przygotować swoje ciało do usilnych działań do naśladowania. Skakanka emuluje wiele wymagań , takich jak boks i szybkości nóg i jestbardziej odpowiednia rozgrzewka niż jazda rower treningowy lub jogging . Imperium

[Jaki jest cel z skakanka w boksie ?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003168.html ]