Backhand badmintona jest uważany za jeden z najtrudniejszych uderzeń do opanowania w badmintonie, jeśli zmagasz się ze słabym bekhendem lub nie wiesz, jak wykonać bekhend w badmintonie, w tym artykule opowiem Ci krok po kroku, jak grać jasny bekhend w badmintonie.

A także kilka ćwiczeń i ćwiczeń, aby twój klarowny bekhend mógł dotrzeć do tylnej części kortu przeciwnika, Aby nie był w stanie rozbić, gdy tylko wykonasz jasny bekhend (po przeczytaniu tego przewodnika i wykonaniu każdego kroku, o którym wspomniałem).

Technika bekhendu w badmintona

W powyższym filmie zawodnik w niebieskiej koszulce wykonuje bekhend z tylnej części kortu, Powodem, dla którego pokazałem ci ten film, jest to, że większość graczy zawsze przesadza, w podążaniu za profesjonalnym graczem.

To może być bardzo niebezpieczne dla ciebie techniki.

Zrozumiesz to na końcu artykułu.

Backhand badmintona Wyczyść

Krok 1:- Jak trzymać rakietę w celu klarowania bekhendu?

Pierwszym krokiem do wykonania jasnego bekhendu jest umiejętność trzymania rakiety do badmintona na bekhend

Chcesz odwrócić się od Uchwyt w kształcie litery V i trochę iść w kierunku a uchwyt do patelni teraz to jest dla bekhendu z tyłu kortu. Teraz skrypt pomoże ci ustabilizować chwyt podczas strzału.

Poniżej znajduje się zdjęcie chwytu bekhendowego do badmintona

Tutaj możesz zobaczyć chwyt bekhendowy, jak pokazano, aby położyć kciuk na przestrzeni wyznaczonej między płaszczyzną poziomą i pionową na drewnianym uchwycie, jak widać na tym zdjęciu. Niektórzy gracze lub ludzie mogą powiedzieć ci, abyś położył cały kciuk na płaskiej powierzchni, jak pokazano na poniższym obrazku

chwyt bekhendowy

„Ale użycie tego uchwytu nie jest skuteczne i ogranicza zakres ruchu nadgarstka, a moc generowana z niego jest znacznie niska.

Krok 2:- Rozpoczęcie huśtania

bekhend

Po przytrzymaniu rakiety chwytem bekhendowym opuść teraz rakietę do tyłu, tak aby pozostała przerwa między dłonią a rakietą, motywem tego jest trzymanie rakiety palcami, a nie pięścią. Pomoże to w wygenerowaniu wybuchowego trzasku rakiety, co jest ważne w uderzeniu bekhendowym.

Krok 3:- Zbieranie mocy dla przejrzystości

Taufik bekhend

Następnym krokiem jest utrzymywanie bardzo luźnej ręki, jeśli napinasz rękę, nie będziesz w stanie uderzyć z bekhendu

Podejdź do Shuttle z dominującą nogą łokciem. Skieruj na birdie i upewnij się, że głowa rakiety znajduje się na ramieniu nie rakiety, jak pokazano na powyższym obrazku.

Krok 4:- Kontakt z promem

taufik

Ostatnim krokiem w klirze bekhendowym jest uderzenie lotki

Od tego momentu wyciągniesz rękę, obracając ciało do przodu, łapiąc nadgarstek w najwyższym punkcie kontaktu z lotką i odpowiednio podążając.

Prześledź ramię od pozycji w kroku 3 do pozycji w kroku 4, Podczas wykonywania lonży z nogą rakiety.

Kilka kluczowych punktów

• Podnieś prom jak najwyżej (punkt kontaktowy)
• Obejmuje siłę ruchu nadgarstków i ramion
• Zawsze utrzymuj lekko ugięte kolana podczas grania ujęcia

Streszczenie

Więc pierwszym krokiem jest trzymanie ramienia wciśniętego, Drugi krok to prowadzenie łokciem, trzeci to wyciągnięcie ręki, a czwarty to uderzenie rakietą, ale pamiętaj, aby nie podążać za ruchem, ruch rakiety nie powinien wykraczać poza punkt styku lotki.

Niektóre ćwiczenia wzmacniające bekhend

Kiedy jesteś w domu, Istnieją dwie metody, dzięki którym możesz wzmocnić bekhend.

Jednym z nich jest praktyka na ścianie, co oznacza, że ​​​​ciągle uderzasz promem o ścianę na wysokości bekhendu, ale co jeśli nie masz ściany, której powierzchnia jest płaska lub nie ma zbyt dużo miejsca, to co możesz zrobić, to związać wahadłowiec ze stojakiem lub dachem na takiej wysokości, abyś mógł wykonać klar bekhendowy, tak jak powiedziałem wcześniej.

Kiedy jesteś w sądzie , poproś partnera o podanie lotki na twoją stronę bekhendową, zależy od ciebie ile chcesz ćwiczyć, ale normalne ćwiczenia będą wyglądać, 30 czółenek z 3 zestawami.

Kiedy używać klirensu bekhendowego?

Głównie kliny bekhendowe są wykonywane przez zawodnika, gdy czuje się źle, trudno byłoby dosięgnąć lotki z pozycją nad głową, teraz dla początkującego radzę nie używać zbyt często backhandu w meczach i starać się biegać jak najkrócej, ale jeśli czujesz się zmęczony, pójście backhandem może być dobrą opcją, aby zaoszczędzić energię, ponieważ jest to łatwiejsze i wymagają mniejszej prędkości niż strzał znad głowy.

Podczas długiego meczu dobrze jest raz na jakiś czas użyć grzbietu w celu zaoszczędzenia energii, Ale upewnij się, że grasz dobrej jakości strzał, ponieważ jeśli twoje czyszczenie nie jest zbyt mocne, w końcu oddasz szansę przeciwnikowi na wykonanie zwycięskiego uderzenia.

Właściwie zależy to od tego, czego dokładnie chcesz. Osobiście uwielbiam używać uderzeń bekhendowych ze względu na poziom oszustwa, a wybór uderzeń z pewnością sprawi, że twój przeciwnik zgadnie. Oszczędzasz też dużo energii.

Jaki jest twój błąd w śledzeniu profesjonalnych graczy?

Film, który widziałeś nad graczem, niebieska koszulka robi backhand, teraz większość początkujących zobaczy to w ten sposób

Hej, ten gracz wykonuje bekhend (punkt kontaktu), podczas gdy lotka jest równoległa do jego klatki piersiowej, więc dlaczego muszę uzyskać najwyższy punkt kontaktu, aby wykonać klar z bekhendu? jeśli może to zrobić, muszę zacząć robić backhand w ten sposób.

Najlepsza rada, jaką mogę ci dać jako gracz, który ma 5-6 lat doświadczenia w profesjonalnej grze, nigdy nie stosuje profesjonalnych technik.

Najpierw naucz się podstaw badmintona i zastosuj je w swojej grze, a potem możesz pomyśleć o technice używanej przez profesjonalistę.

Niektóre powody, dla których nie jesteś w stanie nauczyć się bekhendu

Zawsze ufaj swojemu trenerowi

W dzisiejszych czasach mamy dostęp do nieograniczonych informacji i możemy ulepszać naszą grę, konsumując tę ​​wiedzę,

ale niewłaściwą rzeczą jest nauczenie się techniki od swojego trenera, a następnie zweryfikowanie jej w YouTube przez obejrzenie filmu, aby upewnić się, czy trener ma rację, a w którym się nie myli .

Robienie tych rzeczy może sprawić, że Twoje postępy będą bardziej opóźnione,

Jest OK, jeśli Twój trener nie jest dobrym zawodnikiem lub go nie masz, ale jeśli ma umiejętności, aby Cię pokonać, to głupotą jest wędrować tu i tam w poszukiwaniu informacji.

Korzystanie z większej mocy

Na początku możesz pomyśleć, że uderzenie jasne z bekhendu wymaga dużej siły, ale gdy zdobędziesz doświadczenie, zdasz sobie sprawę, że prawie każdy strzał w badmintona dotyczy techniki i wyczucia czasu, to samo dotyczy klisz bekhendowych, nie próbuj dodawać dodatkowej mocy w swoim zamachu tylko dla techniki, o której mówiłem wcześniej, i nie koncentruj się na swoim wsporniku na timingu, a nauczysz się tego

Transfer do punktu kontaktowego

Prawdopodobnie tego nie wiesz , ale kiedy uderzasz z wysokości , najlepszym kątem do kontaktu z lotką nie jest podstawa , ale pióra i podstawa . poniższe zdjęcie może pomóc ci to zrozumieć.

Tutaj widać, że punkt styku lotki z rakietą jest pod kątem, a nie z podstawą lotki, teraz możesz pomyśleć, dlaczego dzieje się tak, ponieważ gdy uderzysz w pogodę i bazę w tym samym czasie, wygeneruje to maksymalną prędkość, ale jeśli najpierw uderzysz lotkę z podstawą, przeciwna strona lotki spowolni początkowy lot ptaszka,

Więc następnym razem postaraj się poczekać na odpowiedni moment, aby stworzyć kąt z lotką podczas oddawania strzału z tylnej części kortu.

Słaba pozycja ciała

Łatwiej jest grać strzały, gdy jesteś za lotką i to, co widzę u większości początkujących, mimo że praca nóg nie jest odpowiednia, nadal próbują grać uderzenia z bekhendu podczas meczów, brak dobrej pracy nóg opóźni tylko dotarcie do lotki we właściwym czasie, więc radzę najpierw nauczyć się klarowania z bekhendu podczas stania, a następnie zintegrować go z pracą nóg z bekhendu, ponieważ w przeciwnym razie dostaniesz lotkę zbyt późno i gra bekhendem, gdy lotka jest za tobą, będzie dla ciebie bardzo trudne.

Niewłaściwy uchwyt

Jeśli ukończyłeś ten artykuł, to wiedziałbyś już, jaki jest prawidłowy sposób rozgrywania klirensu bekhendowego, ale jeśli nie, to powiem ci jeszcze raz:Używanie normalnego tylnego chwytu, co oznacza, że ​​umieszczanie całego kciuka na płaskiej powierzchni rączki rakiety nie jest właściwą drogą, co to zrobi, to zmniejszenie zdolności nadgarstka do generowania energii za pomocą zatrzasku.

Zamiast tego kciuk powinien znajdować się na krawędzi rączki rakiety, a pomiędzy dwoma płaskimi końcami powinien rosnąć, co pozwoli na trzaskanie nadgarstka bez żadnych ograniczeń. Widać obraz chwytu w pierwszym kroku, o którym wspomniałem podczas gry bekhendowej.

Jeśli masz inne pytania, możesz je zadać w sekcji komentarzy

Pamiętaj badmintonisgreat.com jeśli napotkasz jakiś problem w swojej karierze badmintona.

Dziękuję za przeczytanie…….

[Backhand badmintona – pełny przewodnik krok po kroku: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018038341.html ]