Aktywności fizycznej dla młodzieży

Około 16 do 33 procent dzieci i nastolatków jest otyłych w USA , twierdzi,Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży . Podczas gdy otyłość jest do uniknięcia , jest to jeden z najtrudniejszych do leczenia schorzeń . Jednym z pierwszych kroków do zapobiegania otyłości poprzez aktywność fizyczną . Nie musisz byćpływak olimpijski być zdrowe , proste czynności , takie jak skakanie na skakance , wykonywania pracy stoczni i spacery sąpierwszym krokiem w zapobieganiu otyłości . Zespół /poszczególnych działań

Sporty zespołowe są świetnym sposobem na nastolatki spalić kalorie i zdobyć siłę fizyczną będąc społecznej i interakcji z dziećmi w ich wieku . Większość szkół w całym USA dostarczają sporty zespołowe , takie jak piłka nożna, koszykówka i softball . Niektóre wspólnoty nawet zapewnić publiczne sądy koszykówki , korty tenisowe oraz diamenty ballpark gdzie członkowie społeczności i goście mogą grać za darmo . Jednak dla niektórych nastolatkówciśnienie udział w sportach drużynowych mogą powodować niepokój z obawy przed rozczarowaniem swoich członków zespołu , według dzieci Zdrowie . Istnieje wiele ćwiczeń fizycznych , które prowadzą nastolatki aktywne , jeśli one nie uczestniczą w działalności zespołu. Niektóre sporty indywidualne to pływanie , jogging, jazda na nartach , gry w golfa i jazdy na łyżwach .
Halowe Inne

Po miesiącach zimowych zaczynają wkradać się , to może być kuszące, aby zatrzymać się w środku a następnie łączenie się i palenie te dodatkowe kalorie wakacyjnych . Niektóre szkoły wyższe gimnazjum i utrzymać ich waga pokoje otwarte podczas ferii zimowych dla uczniów do ćwiczeń i pozostać w kontakcie z przyjaciółmi przed klas wznowić . Wiele miast posiada wewnątrz obiektów , które oferują baseny z programów wodnych ćwiczeń i basenów okrążeń , korty tenisowe, pomieszczeń technicznych i zarówno biegania i chodzenia utworów . Jeśli ktoś, że preferuje ćwiczenia tylko na zewnątrz , należy zbierać . Według Mayoclinic.com , ważne jest, aby nosić kilka warstw , w ten sposób zająć trochę off , gdy zaczniesz się pocić i ponownie te warstwy podczas schładzania . Mayoclinic.com zaleca również , aby nie nosić bawełnę , bo gdy się pocisz bawełna ma tendencję do zawilgocenia i kije do ciała .

Non- Sport

Niektórzy mogą sądzić, że to jedyny sposób , aby spalić kalorie jest przez udział w działaniach , które wytwarzają mnóstwo potu , że nie zawsze tak jest , zgodnie z American Academy of Pediatrics . Wiele czynności , takich jak mycie samochodu , koszenie trawy i łopatą podjazd może podnieść tętno i spalić kalorie . Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca łopatą przez co najmniej 15 -minut , woskowanie samochodu przez 45 -minut i ogród na 40 -minut. Chociaż działania te nie mogą produkować sześciopak i nabrać sił , aby uruchomić maratonach , to nie spalić kalorie i dostaje pompowania krwi . Imperium

[Aktywności fizycznej dla młodzieży: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Adventure-Sports/1018013444.html ]