Jak wykonać Cheerleading wniosków i kąty

Opanowanie podstawowych ruchów cheerleaderek i działania przyczynić się do poprawy wydajności i że z Twojej drużyny. Cheerleaderek odbywa się ostre i czyste ruchów , które mają początek, środek i koniec. Doskonalenie podstawy daje przewagę w konkurencji . Instrukcja
1

Tworzenie wysoką formę "V" , który jest jednym z najczęściej stosowanych form . Stań z nogami razem i ramiona rozciągnięte pod kątem 45 stopni od głowy . Zaciskać pięści z kciukami stoi z dala od ciebie . To nazywa sięzaciskać bułka cynamon .
2

Przeprowadź małą formę "V" przez upuszczenie ramiona i podejmowania kątem 45 stopni z dala od ciała . Ponownie, pięści są zamknięte z kciukami na zewnątrz , dzięki czemu cynamonowej .
3

Obejmij prosto w powietrzu wzdłuż boku uszy stworzyć formularz celem postu . Twoje ręce są nadal w formacji cynamonu ale kciuki twarz z dala od ciebie .
4

Form "T" , rozszerzając swoje ramiona z barków i trzymając je tak proste i sztywne ramiona utworzyć belkę " T. " Trzymaj ręce w pięści z kciukami skierowanymi na zewnątrz .
5

zegnij ramiona w łokciach , aby" Przerwane T. "
6

Extend ramiona prosto przed tobą dłonią skierowaną w dół , aby zakończyć " wiadro wody " formularza. Imperium

[Jak wykonać Cheerleading wniosków i kąty: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030835.html ]