Urazy skóry w sporcie [otarcia i skaleczenia]:szybciej wróć do gry

Urazy skóry w sporcie są częścią tego wszystkiego. Piłka nożna, baseball, Koszykówka, piłka nożna czy siatkówka – każdy sport będzie miał inne urazy skóry od upadku czy ślizgania się po trawie, darń, brud lub sąd. Nawet bawiąc się w parku, w domu lub szkole, zobaczysz te urazy skóry, więc wiedza, jak je leczyć, pomaga w powrocie do zdrowia. Różnica w urazach zwykle polega na tym, gdzie znajduje się uraz i jak zmienia to leczenie i gojenie. Notatka: Ten post zawiera kilka linków afiliacyjnych dla Twojej wygody. Kliknij tutaj, aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

6 Sportów, które mają wiele urazów skóry

Piłka nożna: Urazy skóry na kolanie, górna goleń i zewnętrzna część biodra lub górna zewnętrzna część nogi.

Siatkówka: Oparzenia ramion/łokci od nurkowania.

Koszykówka: Urazy skóry spowodowane skaleczeniem paznokciami, łokcie do oka lub oparzenie skóry

Piłka nożna: Uszkodzenia skóry bardziej na dłoniach i ramionach.

Baseball: Urazy skóry z boku nóg, całą drogę od zewnętrznej łydki do bioder.

Boks: Dużo nacięć na oku.

Różne urazy skóry w sporcie

Pęcherze może dać najgorszy ból w historii, i nie możesz powiedzieć trenerowi, że nie możesz grać z powodu pęcherza. Zaufaj mi, złamałem palec u nogi, złamany nos, luneta kolanowa, operacja stawu biodrowego i inne bolesne chwile, ale pęcherz może być wysoko na liście bólu . To tylko zależy od tego, co musisz zrobić, gdy masz pęcherz. Wiedząc, kiedy zwykle przychodzą, co ma miejsce w okresie przedsezonowym lub gdy kupujesz nowe buty. Istnieją pewne sztuczki, których możesz użyć, aby im zapobiec w takich sytuacjach. Zajrzyj do mojego połączonego wpisu na blogu, jak leczyć pęcherze.

Truskawka to otarcia z boku dolnej części bioder, kolano lub na zewnątrz goleni. Jeśli grałeś w piłkę nożną wyczynowo, prawdopodobnie miałeś truskawkę. Trudno sobie z tym poradzić – zwłaszcza pierwszej nocy i następnego dnia. Truskawka to oparzenie skóry z boku biodra/nogi ze zjeżdżalni , zwłaszcza na sztucznej murawie. Wyobrażam sobie, że baseballiści też o tym wiedzą – zwłaszcza ślizgając się po błocie.

Truskawkowe oparzenie skóry będzie trudniejsze do wyleczenia, w porównaniu do kolana lub ramienia. Powodem jest to, że oparzenie truskawki znajduje się po stronie biodra / górnej części nogi, zwykle pod bokserkami/bieliznami. To nie pozwala na tyle powietrza w ciągu dnia, ani w nocy, w porównaniu z twoim ramieniem lub kolanem. Plus w nocy przewracanie się w łóżku boli, ponieważ większość masy naszego ciała, kiedy śpimy na boku, to okolice bioder. Pomoc zapobiegaj oparzeniu truskawek przez pocieranie wazelina na kolana. Pomoże to chronić skórę.

Skóra Przetarcie jest zadrapaniem lub oparzeniem spowodowanym upadkiem lub ześlizgnięciem się po powierzchni, czy to na trawie, darń, kort lub brud. Tak samo jak truskawka (a może niektórzy nazywają truskawkę oparzeniem skóry), ale na kolanie lub łokciu. Dla mnie, dorastać, Nigdy nie nazywaliśmy urazu skóry na kolanie czy łokciu truskawką.

Cięcie brwi tuż pod brwią jest częsta kontuzja skóry, która zdarza się w koszykówce, piłka nożna, boks. Zwykle dzieje się to od łokcia do oka i wymaga ucisku ręcznikiem i okładem z lodu. Taka kontuzja może nawet wymagać bandaża motyla lub szwów.

Leczenie urazów skóry w sporcie

Na otarcia najważniejsze jest to, gdy skończysz grać myć się z s mydło i woda dobrze go wyczyścić przed owinięciem sterylny bandaż . Jeśli to truskawka z boku biodra, potraktuj go przez pierwsze 2-3 noce dużą ilością maści leczniczej. Jeśli nie nałożysz wystarczającej ilości maści, bandaż może przykleić się do skóry, co boli ściągać.

Do cięć zrobisz to samo, myjąc się wodą z mydłem. Możesz potrzebować bandaża motyla lub szwów, w zależności od głębokości lub szerokości cięcia.

Otarcia skóry były normalną częścią mojego dzieciństwa

Spędzając większość mojego dzieciństwa w Midland, TX, i gra w piłkę nożną, koszykówka i piłka nożna, Miałem sporo urazów skóry w sporcie. Głównym powodem jest to, że Midland znajduje się na pustyni, gdzie pola są w zasadzie martwą trawą posypaną twardą ziemią. Przesuwanie się po tej powierzchni rozerwie Twoją skórę! Dlatego uwielbiałem podróżować na turnieje do Denver, Dallas, &Austin, bo mają ładną zieleń, zdrowe pola trawiaste. Pamiętam, że byłem podekscytowany, gdy zbliżyliśmy się do tych miast, ponieważ patrząc przez okno samochodu mogłem zobaczyć, jak zielone i ładne były pola po bokach autostrady. KUPA ŚMIECHU. Aby zrozumieć, o co mi chodzi, trzeba było być w Midland/Odessie.

Leczenie oparzeń truskawkowych

Kiedyś na studiach musiałem czekać 3-4 dni, zanim bandaż zszedł mi z nogi. Każdego dnia musiałam po prostu odcinać kawałek po kawałku [AŁA!!!!]. Dlatego upewnij się, że nakładasz dużo maści, aby bandaż nie przyklejał się do skóry. Jeśli nie nałożysz wystarczającej ilości maści, bandaż może się do ciebie przykleić, podczas gdy maść zapobiegnie przyklejaniu się do skóry/truskawek.

Dodatkowa opieka poboczna i turniejowa

Dodatkowa wskazówka nr 1: Pozwól, aby rana dostała tyle powietrza, ile możesz w dniach 1 i 2, aby umożliwić szybsze gojenie. To główny powód, dla którego truskawka na biodrze goi się dłużej, ponieważ nie jest tak łatwo wystawiona na działanie powietrza. W nocy przed pójściem spać postaraj się, aby ta kontuzja wywietrzyła się i sama się zagoiła.

Dodatkowa wskazówka nr 2: Kilka dni po tych otarciach będziesz miał strup chroniący i gojący ranę. Zalecam, abyś zakrył je, gdy wciąż był świeży, kilka razy na treningach lub grach, aby jeśli upadniesz lub zostaniesz uderzony, nie dojdzie do ponownej kontuzji tak łatwo.

Zdarzają się urazy skóry w sporcie, w domu lub w szkole. Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to wiedzieć, jak ją leczyć, a następnie starać się ich unikać. Ale to są rzeczy, które zawsze będą się zdarzać, bez względu na to, jak bardzo się staramy. Powodzenia na boisku i powodzenia przy wszelkich urazach skóry w sporcie!

[Urazy skóry w sporcie [otarcia i skaleczenia]:szybciej wróć do gry: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043302.html ]