Szkolenie w zakresie kwarantanny

Dave Speer jest leworęcznym miotaczem w Cleveland Indians Organization. Ostatni rok, w 32 występach, opublikował ERA 1,81 z filią Indian AA – Akron Rubber Ducks. Speer chciał wykorzystać ten impet, wchodząc w sezon 2020, zanim został wstrzymany z powodu Covid-19. Doświadczenie Speera jest podobne do sportowców w całym kraju i poprosiliśmy go, aby podzielił się tym, jak radzi sobie z przeciwnościami losu i wszelkimi radami, jakie ma dla młodszych sportowców na podobnym stanowisku.

Nadążać za szkoleniami

„Jak większość sportowców, Musiałam być trochę kreatywna, aby moje ciało i ramię były przygotowane na każdy początek sezonu. nie mam dostępu do boiska baseballowego ani kopca, ale jest kilka stosunkowo łatwych sposobów na utrzymanie mojej ręki w formie. Kupiłem siatkę jak tylko wróciłem do domu, i to był mój partner do rzucania każdego dnia kwarantanny.

To ten sam zestaw do baseballu, który miałem, gdy miałem 8 lat, ale jest idealny do utrzymywania głośności na poziomie, jaki byłby w sezonie.

Od strony kondycji i diety, po prostu sprowadza się do bycia odpowiedzialnym i odpowiedzialnym. Nie potrzebujesz żadnego wymyślnego sprzętu do siłowni, aby być silniejszym. Na YouTube dostępnych jest tysiące treningów Bodyweight/treningów kondycyjnych, Instagram, itp. – po prostu musisz poświęcić trochę czasu, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje treningów przyniosą Ci największe korzyści. Dla mnie, to oznacza upewnienie się, że ćwiczę jogę co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Każdy sportowiec ma inne potrzeby. “

Utrzymywanie gotowości psychicznej

"W mojej opinii, jest to najtrudniejsza sprawa na co dzień. Tym razem gram w baseball co roku od ponad 20 lat, więc trudno sobie wyobrazić, jak wiele jest teraz niewiadomych. Moją najlepszą radą dla sportowców w tej chwili jest wyznaczenie dziennych i tygodniowych celów/wytycznych, aby utrzymać mały zakres i zablokować wszystkie długoterminowe niewiadome.

Myślę też, że oglądanie wideo z gier, które rozbiłem w zeszłym roku, pomogło mi w wizualizacji i symulowaniu akcji w grze. Jeśli nie masz żadnego filmu ze sobą, zawsze są stare gry MLB w sieci MLB i kilku innych kanałach. Nie ma lepszego sposobu na naukę niż oglądanie najlepszych z najlepszych”.

Utrzymywanie kontaktu z trenerami i kolegami z drużyny

„Indianie świetnie się spisali, utrzymując z nami kontakt i informując nas, gdy tylko coś się zmieni. W zeszłym tygodniu odbyliśmy telefon Zoom z całą organizacją, więc dobrze było zobaczyć wszystkich i usłyszeć bezpośrednio z recepcji o tym, czego od nas oczekują. Całe to doświadczenie nie przypomina niczego, co kiedykolwiek widzieliśmy, więc jest dużo kontaktu między trenerami i kolegami z drużyny, po prostu sprawdzając i upewniając się, że wszyscy przechodzą przez to razem. Komunikacja z kolegami z drużyny i trenerami jest teraz szczególnie ważna. Wiem, że wszyscy odliczamy dni, aż będziemy mogli wrócić i grać w bezpiecznym środowisku.

---

[Szkolenie w zakresie kwarantanny: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018046836.html ]