Jak Sprint Szybciej na baseball i softball

pamięć mięśni budynku jest jednym z najważniejszych aspektów szkolenia dla sportowców wszystkich dyscyplin sportowych. Kiedy trenujesz swoje ciało do prawidłowego wykonywania zadań specyficznych sportowych , Twój poziom umiejętności w tym obszarze powinna wzrosnąć . Jeśli chodzi o sprint , istnieje kilka czynników, od których są szybciej. Działa szybciej wymaga dobrą elastyczność , siłę wybuchu i odpowiedniej techniki sprint . Instrukcja
Sprint Wiertła
1

Praktyki push-up sprinty . Zacznij w pozycji push -up na ziemi . Trzymaj ręce zablokowane , plecy płaskie i stopy razem . Napęd jedną nogę do przodu , zatrzymać się nisko i zdjąć do swojego sprintu .
2

Praca na sprinty wzgórza wspinacz . Od pozycji push -up , wykonaj trzy wspinaczy wzgórza. Aby to zrobić , jechać nogi jednostronnie między ramiona utrzymując plecy płaskie i biodra niskie. Natychmiast po trzecie pnącza skoczni , pozostaną niskie i eksplodować w swoim sprincie .
3

Zmierz się z przechyla sprinty . Stań prosto ze stopami razem i ramiona po bokach . Wznoszą się na palcach . Po dotarciu wysokość piku , pochylić się do przodu i pozwolić organizmowi rozpocząć spada. Gdy twoje ciało dostaje się pod kątem około 45 stopni lub niższej , jazdy jedna noga do przodu i rozpocząć sprint . Jest wyzwanie psychiczne związane z wiertła - trzeba ufać sobie i wiem, że będzie można dostać nogi w dół , zanim spadnie i uderzy o ziemię . Jest to doskonały wiertarka uczyć nogi szybko reagować . Imperium

[Jak Sprint Szybciej na baseball i softball: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018005423.html ]