Najlepsze ruchy wrestlingu w szkole średniej

Ruch szpilką zapaśniczą to manewr, którego używają zapaśnicy, aby umieścić ramię przeciwnika na macie i zabezpieczyć jego ciało, przygwożdżenie przeciwnika i zapewnienie zwycięstwa. Te ruchy to metody stosowane zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów, na przykład w zapasach w szkole średniej. Naucz się popularnych ruchów pinów, aby poprawić swoje umiejętności zapaśnicze.

Połowa Nelsona

Half Nelson to podstawowy ruch zapaśniczy, którego używają licealni zapaśnicy, aby przygwoździć przeciwnika, gdy leży on na brzuchu w spłaszczonej pozycji. Występować, weź jedną rękę, połóż rękę na głowie przeciwnika i chwyć ramię przeciwnika, które znajduje się naprzeciwko ciebie. Weź swoje drugie ramię, umieść między nogami przeciwnika i połącz razem palce obu rąk. Stąd, przesuń przeciwnika do pozycji szpilki.

Skrzydełko kurczaka

Chicken Wing to skuteczny sposób na przyszpilenie przeciwnika, gdy ten leży na brzuchu w spłaszczonej pozycji. Występować, przeciągnij rękę przez ramię przeciwnika i odciągnij jego rękę do tyłu i na bok, podobnie jak skrzydełko z kurczaka. Trzymaj rękę zgiętą pod kątem 90 stopni, wbijając łokieć przeciwnika w jego klatkę piersiową. Używając nóg, wrzuć przeciwnika w koło, aż będziesz w stanie przewrócić go na plecy. Gdy przeciwnik leży na plecach, zwolnij skrzydełko kurczaka i zacznij nakładać pół nelsona w odwrotnej kolejności. Następny, możesz przesunąć przeciwnika do pozycji szpilki.

Kołyska ze skrzyżowanymi twarzami

Ruch kołyski Cross-Face Cradle powoduje ogromny dyskomfort u przeciwnika i pozwala ustawić go w pozycji przypiętej, gdy jest przykucnięty. Występować, weź swoje ramię, przeciągnij go przez głowę przeciwnika i złap triceps, który znajduje się naprzeciwko ramienia, którego używasz. Twoją wolną ręką podnieś nogę przeciwnika do góry i połącz ręce. Ta pozycja pozwala również zmusić przeciwnika do poddania się, lub zrezygnuj, mecz.

Trzy czwarte Nelsona

Three-Quarters Nelson to skuteczny sposób na przyszpilenie przeciwnika, gdy ten leży na rękach i kolanach, patrząc w dół. Występować, zaczep kostkę dolnej części mężczyzny nogą. Następny, weź rękę i sięgnij pod ramię przeciwnika, kładąc przedramię u podstawy jego szyi. W tej pozycji, zablokuj ręce na nadgarstkach i zastosuj nacisk w dół, aby wepchnąć głowę przeciwnika pod jego ramiona. Z twoją wolną nogą, rzucać przeciwnikiem i odwracać go do pozycji szpilki.

[Najlepsze ruchy wrestlingu w szkole średniej: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018046557.html ]