Właściwa krokomierz stazu

Zwiedzanie jestdoskonałą formą ćwiczeń. Badanie obserwacyjne , na które powołano się w wydaniu " Harvard mężczyzna zdrowie zegarek" sierpień 2009 okazało się, że chodzenie obniża ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych o 31 proc . Inne korzyści z chodzenia obejmują obniżone ciśnienie krwi, utrata masy ciała i zmniejszenie ryzyka chorób serca . Podczas gdy można chodzić z tak mało jak dobrych parę adidasów , dodając krokomierz do codziennej rutyny spaceru pomoże Ci śledzić swoje postępy i spełniać swoje cele ćwiczeń . Ważne jest, aby upewnić się, że krokomierz jest noszony prawidłowo , aby w pełni wykorzystać. Instrukcja

Zawsze przeczytaj instrukcje swojej krokomierz przed użyciem go po raz pierwszy . Nie wszystkie pedometry wymagają tego samego rodzaju umieszczenia i niektóre z nich są bardziej uniwersalny niż w innych. Na przykład, niektóre krokomierze pracować podczas umieszczony w kieszeni , które mogą być bardziej komfortowe niż sobie je na ubranie . Przejrzyj swoje instrukcje, aby określić, w jaki sposób funkcje krokomierza . Instrukcje pomogą Ci skonfigurować krokomierz , które musisz zrobić przed użyciem.
Pozycjonowanie

najbardziej podstawowych krokomierze są przeznaczone do noszenia w talii . Umieść krokomierz z przodu pasa , skupione z dominującą nogą . Krokomierz będzie to film , więc dołącz go do swojej lub pasek. Trzymaj krokomierz pionowo i poziomo. Powinien pozostać na swoim pasie równo i nie powinno być dozwolone , aby pochylić się do przodu lub do obu stron . Strap smycz krokomierz , o ile go posiada , wokół pasa lub pętli pasa tak, żekrokomierz pozostaje we właściwej pozycji i zapewnia dokładny odczyt . Dla tych, którzy mają większy brzuch , że wisi nad talią ,krokomierz może być umieszczony na boku talii zgodnie z barku .

Krokomierze używające akcelerometry umożliwiają dodatkową wszechstronność w miejscu docelowym. Te rodzaje krokomierzach może być umieszczony w przedniej kieszeni spodni albo noszony na szyi. Trzymaj krokomierz pionowo . Niektóre krokomierze korzystać z czujników na wielu osiach , aby lokowanie nawet bardziej wszechstronne. Na przykład ,krokomierz z czujnikiem tri - osi może być umieszczony pionowo, poziomo lub mieszkania i zarejestrować swój wniosek . Zapoznaj się z instrukcjami , aby sprawdzić , jak Twój krokomierz został zaprojektowany, aby być umieszczone .

Fitnes GPS, monitory , które dają podobne śledzenie fitness, krokomierze , wymaga jasnego nieba . Nie są one przeznaczone do noszenia wewnątrz i powinny być noszone w otwartym , gdzie mogą utrzymać wyraźną linię z nieba . Imperium Testowanie

Przed zastosowaniem Twój krokomierz zmierzyć swoje rzeczywiste kroki ćwiczeń , test dokładności . Spacer 50 kroków , gdy ręcznie utrzymanie liczby . Upewnij się, żekrokomierz czyta 50 kroków lub przynajmniej w ciągu około 5 procent dokładnością ( + /- 2 do 3 stopni) . Jeśli to nie jest dokładna, to często z powodu nieprawidłowego umieszczenia . Spróbuj zmienić ją i testowania ponownie. Przenieść go bliżej lub dalej od biodra , aby znaleźć najbardziej dokładne położenie . Jeśli nadal nie jest dokładna, spróbuj ponownego przeliczenia długości kroku lub zajrzeć do instrukcji obsługi w krokomierz . Imperium

[Właściwa krokomierz stazu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022364.html ]