Jak wycisnąć z osobistym trenerem sesji

Ponieważ talia naród rośnie , więc ludzi nie korzysta z osobistych trenerów . Ceny wahają się od 40 dolarów do 200 dolarów za sesję , w zależności od tego, gdzie mieszkasz idoświadczenie trenera . Trenerzy celebrytów mogą naliczać $ 400 lub więcej na sesję . Podczas korzystania z Trenera regularnie mogą być zbyt drogie , wykonując jedną lub dwie sesje założyć rutynowego treningu i nauczyć się właściwego formularza jest wart swojej ceny . Upewnij się, że trener jest certyfikowany przez organizację renomowanych i ma co najmniej jeden rok doświadczenia . Dobre jednostki certyfikujące m.in. American College of Sports Medicine , National Siła i klimatyzacja Association i National Academy of Sports Medicine . Instrukcja
1

Zapytaj trenera wypełnić swoje informacje zdrowotne podczas rozgrzewki na bieżni lub na leżący rower . Twój trener musi być świadomy swojej historii choroby , zanim będzie mógł zaprojektować swój plan treningowy . Na przykład , ktoś z wysokim ciśnieniem krwi i ból w dole pleców wymaga innego programu niż ktoś bez takich problemów . Konsultacje mogą byćnajważniejszą częścią twojej sesji , ponieważ może to pomóc utrzymać wolne , gdy szkody następujące swój nowy program później , więc nie spiesz się za jego pośrednictwem.
2

Określ swoje cele fitness . Bardziej szczegółowe jesteś , co chcesz ,lepszy program będzie . Pamiętaj , że niektóre rzeczy , takie jak utraty tłuszczu z ud , ale nie z klatki piersiowej lub uzyskanie płaski brzuch tylko robić brzuszki , nie są możliwe --- nie ważne co infomercials touting roszczenia sprzęt do ćwiczeń .

3

Zadawaj pytania , kiedy nie rozumiem ćwiczenia . Większość trenerów chętnie wyjaśniają, dlaczegopewne ćwiczenie jest zrobione i jak to może być zmienione , gdy pojawi się silniejszy . Słuchaj uważnie , aby upewnić się, wykonaj ćwiczenia prawidłowo . Jeśli nie lubisz jakiegoś ćwiczenia , zapytaj trenera na inny taki, który wykonuje te same mięśnie .
4

Idź do podstaw i robić notatki . Chyba, że ​​są bardzo doświadczeni w pracy na zewnątrz, skupić się na opracowanie programu , który zawiera proste, łatwe do zapamiętania ćwiczenia . Choć może uważasz, że będziesz pamiętać jak to zrobić fantazyjny wypad z napowietrznej prasy hantle , najprawdopodobniej nie będzie.
5

Rozważ udział drugą sesję treningowąmiesiąc później , aby upewnić się robisz wszystko poprawnie . Twój mózg może przetwarzać tylko tyle w ciągu jednej godziny . Imperium

[Jak wycisnąć z osobistym trenerem sesji: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Praca-z-trenerem/1018000763.html ]