Archiwa sportowe – sport i ćwiczenia fizyczne przyjemniejsze dla osób unikających siłowni

Dla niektórych osób codzienne chodzenie na siłownię i robienie za każdym razem czegoś podobnego może być dość powtarzalne i szybko stać się nudne. Jeśli to brzmi jak ty, to będziesz wiedział, że zanim się zorientujesz, stałeś się mniej podekscytowany ćwiczeniami i jesteś znacznie mniej zmotywowany do pójścia na siłownię. Kiedy wokół czegoś jest jakaś negatywność, zniszczenie celów i dotarcie do miejsca, w którym chcesz być, będzie trudniejsze, a może po prostu przestanie być priorytetem.

Jednak ćwiczenia to coś, co jest tak ważne dla osób w każdym wieku. Jest to ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, a także dla zdrowia psychicznego. Ćwiczenia mogą pomóc ci poprawić nastrój, pomóc ci lepiej spać, być bardziej energicznym w ciągu dnia, a także poczuć się szczęśliwszym i bardziej pewnym siebie. Ponieważ jest to tak ważne, jeśli czujesz się negatywnie w stosunku do ćwiczeń lub czujesz się znudzony, musisz to zmienić. Na przykład coś, co może trochę wstrząsnąć, biega w lokalnym parku lub okolicy, a nie na bieżni.

Dbanie o to, aby ćwiczenia i treningi były przyjemne, może pomóc w motywacji, a w wielu przypadkach może pomóc w trzymaniu się tego tak, jak naprawdę na to czekasz, zamiast się go bać. Rzeczy takie jak uprawianie sportu zespołowego, uczęszczanie na zajęcia fitness lub zapisanie się na coś takiego jak wyścig z przeszkodami, mogą być zabawnymi sposobami na upewnienie się, że poruszasz się w przyjemny sposób, ale jednocześnie dobrze ćwiczysz. Możesz nawet przyjrzeć się kursom Kentucky Derby 2020, aby wypróbować swoje szanse, jako sposób na zaangażowanie się w sport, bez konieczności brania udziału. Ale co jeszcze jest fajnym sposobem na ćwiczenia? Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci trochę wstrząsnąć treningiem i dobrze się bawić na drodze do osiągnięcia swoich celów.

obraz

Trenuj z przyjacielem

Jeśli nie ma dla Ciebie wielu innych opcji niż pójście na siłownię, dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w kolegę treningowego. Możesz jednocześnie nawiązywać kontakty towarzyskie, co może być przyjemniejsze, ale nadal możesz spalić trochę kalorii! Istnieją badania, które wykazały, że ćwiczenie z przyjacielem sprawia, że ​​to, co robisz, jest o wiele przyjemniejsze i bardziej motywujące. Zawsze możesz zapłacić trenerowi, jeśli nie możesz zrekrutować kumpla z siłowni, aby mieć kogoś, przed kim możesz być odpowiedzialny.

Zajęcia fitness

Jeśli jesteś kimś, kto po prostu znudzi się monotonią chodzenia na siłownię i robienia samemu tej samej starej rzeczy, dlaczego nie zarezerwować sobie zajęć grupowych? Może to być doskonały sposób na poznanie osób o podobnych zainteresowaniach, a także oderwanie myśli od ćwiczeń. Po prostu słuchasz i podążasz za instruktorem, a potem możesz odejść. Jest wiele rzeczy do wypróbowania, od sztuk walki, zumby, spiningu i barre'a, żeby wymienić tylko kilka.

obraz

Wspinaczka skałkowa

Wspinaczka skałkowa to coś, co może być naprawdę fajnym sposobem na trening i nie poczujesz, że w ogóle ćwiczysz. Łączy ćwiczenia cardio i trening siłowy w jednym. Może to być świetny sposób na wzmocnienie górnej części ciała i tułowia, ponieważ będzie potrzebować dużo siły, aby móc się podciągnąć. Pomaga również mięśniom nóg, a także elastyczności. Możesz uprawiać wspinaczkę skalną lub bouldering na wewnętrznej ścianie lub wyruszyć lokalnie, o ile masz odpowiedni sprzęt, aby być bezpiecznym.

Jazda na rowerze

Na coś, co jest zabawne, ale świetne dla treningu cardio, dobrym pomysłem może być przejażdżka rowerem. Jazda na rowerze jest czymś praktycznym, a także funkcjonalnym, więc możesz odwiedzić niektóre miejsca, które chciałeś odwiedzić, ale po prostu używaj roweru jako środka transportu. Kiedy pojawiają się pagórki i równiny, można odpocząć, będąc gotowym na wszelkie wzniesienia, z którymi przyjdzie ci się zmierzyć. Z tego powodu może to być świetne zajęcie dla uważności i ucieczki od tego wszystkiego.

Aerial joga

Wydaje się, że joga jest czymś, co ludzie albo kochają, albo nienawidzą. Ale czy próbowałeś już czegoś bardziej interesującego, jak aerial joga? To może być naprawdę zabawny sposób na przyjęcie jogi, ale jednocześnie poczujesz się jak gimnastyk lub cyrkowiec. Dzięki temblakom lub paskom możesz zrobić kilka fajnych rzeczy, których nie mógłbyś zrobić inaczej, więc może to być świetnym wzmocnieniem pewności siebie i jest po prostu czymś naprawdę wyjątkowym. Może być świetny dla siły rdzenia i dla górnej części ciała, gdy podciągasz się i intensywnie używasz ramion. Jest to również dobre ćwiczenie na relaks i oddychanie, jak każdy trening jogi.

Wyścig na torze z przeszkodami

Jeśli lubisz rywalizować i próbować nowych rzeczy, co powiesz na zapisanie się na wyścig z przeszkodami? To zabawny i motywujący sposób na ćwiczenia i utrzymywanie formy. Kiedy się zapiszesz, będziesz miał motywację, aby upewnić się, że jesteś gotowy i gotowy na wydarzenie, a sam dzień może być naprawdę zabawnym i wymagającym doświadczeniem. Ukończenie go może również bardzo zwiększyć pewność siebie! Do wyboru jest kilka różnych, więc możesz po prostu sprawdzić, co dzieje się w Twojej okolicy, a następnie przejść stamtąd.

Zachowanie elementu zabawy w ćwiczeniach jest ważne, abyś był zmotywowany i na właściwej ścieżce dotarcia do miejsca, w którym chcesz być. W jaki sposób najbardziej lubisz ćwiczyć? Byłoby wspaniale usłyszeć, co myślisz.

[Archiwa sportowe – sport i ćwiczenia fizyczne przyjemniejsze dla osób unikających siłowni: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049316.html ]