Archiwum sportowe – jak najlepszy piłkarz w piłce nożnej, Tom Brady, przygotowuje się do NFL

Zdjęcie autorstwa Ivana Samkova z Pexels – licencja CC0

Rozgrywający jest ważnym graczem w piłce nożnej. Są kapitanami i jako tacy mają wiele obowiązków do wypełnienia. Na przykład ćwicząc swoją technikę rzucania, aby upewnić się, że kiedy dostaną piłkę, mogą rzucić ją z dokładnością do następnego gracza. Ponadto muszą być w stanie inspirować i organizować swój zespół przed i podczas wielkiego meczu.

Musisz wierzyć w swój proces. Musisz wierzyć w rzeczy, które robisz, aby pomóc drużynie wygrać. Myślę, że trzeba brać dobro ze złem. – Tom Brady

Jest kilka powodów, dla których ktoś może chcieć zobaczyć, jak przygotowuje się rozgrywający. Po pierwsze dlatego, że chcą przyjąć ten sam reżim i sami stać się fantastycznym rozgrywającym. Albo dlatego, że oceniają drużyny i rozgrywających, aby określić, kto ma największe szanse na wygraną. Trwa saga zakładów na Chiefs Super Bowl, ponieważ ludzie przygotowują się, aby wybrać drużynę, która ich zdaniem wygra jedno z najpopularniejszych wydarzeń sportowych na świecie.

Tom Brady jest niezaprzeczalnie jednym z najlepszych graczy wszechczasów. Nikt nie był świadkiem jego oddania sportowi. W wyniku swojej ciężkiej pracy odszedł z wieloma MVP NFL i Super Bowl, w tym licznymi zwycięstwami w Superbowl.

Jako jeden z najlepszych dostępnych graczy, zagłębienie się w rutynę Toma Brady'ego da ci dobre wyobrażenie o tym, jak długo rozgrywający muszą przejść, aby przygotować się do NFL. Poniżej znajduje się podsumowanie tego, co robi Tom Brady, aby być jak najlepszym na boisku.

Szkolenie obwodów

Popychasz swoje ciało do granic, ale musisz trenować swoje ciało, aby radzić sobie z ograniczeniami. Tom Brady

Oto kilka ćwiczeń, które Tomek wykonuje podczas treningu na sezon. Te ćwiczenia są powszechne wśród rozgrywających, którzy chcą poprawić siłę swoich ramion, elastyczność i technikę rzucania.

• Jednoramienne wyciskanie hantli – aby utrzymać siłę w całym ramieniu. To ćwiczenie kładzie nacisk na ciągnięcie ciężaru w kierunku klatki piersiowej.
• Skręt w obrocie z wykrokiem — Aby poprawić jego rzut, skręcenia w obrocie z wykrokiem wzmacniają nogi, gdy stopy są rozstawione, i poprawiają ruchy obrotowe tułowia dla lepszej elastyczności.
• hydranty przeciwpożarowe — doskonały rzut opiera się w takim samym stopniu na dolnej, jak i górnej części ciała. Hydranty przeciwpożarowe rozciągają i wzmacniają zewnętrzne biodra i nogi.

Zdjęcie autorstwa firmy produkującej animacje 3D z Pixabay – licencja CC0

Aby trening był skuteczny, poniższe elementy są tak samo ważne dla reżimu Toma Brady'ego, jak sam trening obwodowy;

Zespół ekspertów

Tom ma w szczególności dwie osoby, które poprawiają jego zdrowie. Tom House, guru rozgrywający, pomaga Brady'emu poprawić jego ruch i formę podczas rzucania.

Innym ekspertem Toma jest Alex Gurrero. Alex jest specjalistą w dziedzinie medycyny chińskiej, dzięki czemu Brady jest sprawny i zdrowy przez cały sezon.

Zdrowa dieta

Tom, prowadzi zdrową egzystencję. Częścią tego jest doskonała dieta. Ten krok jest oczywisty dla piłkarzy i początkujących graczy. Mnóstwo pożywnego jedzenia prowadzi do przypływu energii i dobrego samopoczucia. Pozwalając takim graczom, jak Tom Brady, dać z siebie wszystko podczas intensywnej sesji treningowej i meczów NFL.

Masaż sportowy

Brady oferuje również regularne masaże sportowe. Masaże sportowe są niezbędne dla sportowców, aby uniknąć intensywnego bólu po treningu lub grze. Masaże sportowe są znacznie mocniejsze niż masaże, których doświadczasz w spa. Są przeznaczone dla osób, które prowadzą bardzo aktywne życie, które potrzebują złagodzić napięcie mięśni, zwiększyć tempo regeneracji organizmu i zwiększyć relaksację.

Metoda relaksu po grze

Po grze, aby się zrelaksować, Tom poświęca swój czas na rozwiązywanie trudnych łamigłówek, aby oderwać myśli od wydarzeń. Relaks jest niezbędnym elementem dla rozgrywających, aby utrzymać zdrowe ciało i umysł. I nie pozwól, aby wydarzenia w grze wydobyły z nich to, co najlepsze.

Czas na drzemkę

Tomek poświęca dużo czasu na sen. O godzinie 21:00 jego organizm ma szansę odpocząć i zregenerować się na kolejny dzień ćwiczeń lub wielkiego meczu. Sportowcy, którzy maksymalizują sen, częściej osiągają lepsze wyniki w wybranym sporcie. Regularny, jakościowy, głęboki sen zwiększa czas reakcji, koncentrację, szybkość i umiejętności rozumowania.

Rozgrywający jest pod dużym naciskiem, aby występował. Muszą przygotować się psychicznie i fizycznie, aby upewnić się, że nie rozpadną się podczas gry. Bleacher Reports uważa, że ​​jeśli rozgrywający nie da doskonałego występu na boisku, jego drużyna jest skazana na porażkę. Jak powyżej, Brady robi wszystko, co w jego mocy, aby w każdej grze grać jak najlepiej.

Mentalnie jedynymi graczami, którzy przetrwają w zawodach, są ci, którzy są w stanie zarządzać wszystkimi swoimi obowiązkami. Każdy walczy na różne sposoby. Tom Brady

[Archiwum sportowe – jak najlepszy piłkarz w piłce nożnej, Tom Brady, przygotowuje się do NFL: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049323.html ]