12 przydatnych wskazówek dla początkujących w longboardzie

Rozpoczęcie jazdy na longboardzie nie będzie zbyt zniechęcającą perspektywą, jeśli zastosuje się właściwą kolejność uczenia się. Jest całkiem sporo kolarzy, którzy od razu ruszają na wzgórza, nawet nie rozumiejąc do końca podstaw.

Dlatego mam nadzieję, że ta lista wskazówek dla początkujących na longboardzie pomoże Ci na dobry początek. Oczywiście, może również zmniejszyć wiele cierpienia i bólu, przez który trzeba będzie przejść. Zanurzmy się wprost, teraz.

Rodzaje longboardów

1

Pamiętaj, aby wybrać odpowiedni rodzaj deski

Może to być dość obszerny temat do omówienia. W końcu, „właściwa” tablica może być różna w zależności od osoby. Wynika to z tego, że opiera się na celach jeździeckich, umiejętności, wiek, rozmiar, itp. Tak więc naprawdę ważne jest, abyś mógł wybrać tablicę, która jest „właściwa” dla siebie, osobiście.

Więcej:Top 5 najlepszych longboardów dla początkujących 2

Znajdź odpowiednią dla siebie postawę

Każdy z nas ma wyjątkową naturalną postawę do uprawiania sportów deskorolkowych. Zdarzają się nawet przypadki, w których ta postawa może się różnić w zależności od sportu.

W chwili, gdy ktoś wejdzie na swój longboard, istnieją dwa możliwe scenariusze, które mogą się wydarzyć. Jeśli ktoś stoi naturalnie z lewą nogą przed prawą nogą, wtedy są tym, co nazywamy „zwykłym”. Inaczej, jeśli prawa stopa jest przed lewą nogą, wtedy są „głupkowate”.

Kiedy zaczynasz swoją podróż na longboardzie, to jest pierwsza rzecz, którą musisz dowiedzieć się o sobie. Najbardziej klasycznym sposobem na to jest stanie ze złączonymi stopami na ziemi. Następnie, niech ktoś odepchnie cię od tyłu. Zobaczysz jedną stopę, którą naturalnie wysuniesz, aby uniknąć potknięcia.

Więc, dlaczego postawa jest tak ważna? Jeśli jesteś regularnym, skręcanie w prawo będzie wymagało naciskania na palce. Skręcając w lewo musisz naciskać na pięty. Z drugiej strony, jeśli jesteś głupcem, będziesz musiał zrobić coś przeciwnego, aby się odwrócić. Należy o tym pamiętać, próbując nauczyć się nowych technik.

3

Oblicz własną równowagę w trybie statycznym

Dla kogoś, kto jest zupełnie nowy w longboardzie, muszą zapoznać się z balansowaniem na longboardach, zanim cokolwiek zrobią. Jednym z najlepszych sposobów na to jest położenie deski na grubym dywanie lub nawet na trawie. Dzięki temu deska nigdy się nie toczy, ponieważ tarcie będzie dość silne.

Stań na statycznym longboardzie, przyjmij najbardziej naturalną postawę. Stopy powinny być rozstawione mniej więcej na odległość między ramionami. Oczywiście, może być też trochę szerszy. W zależności od długości Twojej deski, stopy mogą być na wierzchu, lub blisko śrub ciężarówek.

Tylna stopa, co jest pozostawione, jeśli jest głupkowate lub w inny sposób słuszne, powinien naturalnie znajdować się prostopadle do pokładu. Następnie, przednia stopa będzie lekko pochylona pod tym deckiem, może około 45 stopni. Możesz lekko ugiąć kolana, a następnie lekko pochylić się do przodu, aby czuć się stabilnie.

Celem jest, aby czuć się komfortowo stojąc na desce bez konieczności ciągłego schodzenia z niej.

4

Ćwicz postawę zwrotną

Nadal powinieneś ćwiczyć na trawie lub dywanie. Robiąc tak, koła deski w ogóle nie będą się toczyć podczas treningu. Jednakże, Deck nadal będzie się przechylał w obie strony, podczas gdy ty ćwiczysz przesuwanie ciężaru ciała.

Powinieneś ćwiczyć turlanie się kostkami tak, aby pokład opierał się o każdą krawędź. W końcu, dokładnie tak się skręcisz, kiedy naprawdę będziesz jeździć. Następnie, Zablokuj kostki, a Twoja deska przechyli się poprzez przesunięcie ciężaru ciała do tyłu (pięty) lub do przodu (palce).

Jeśli przed wyjściem na ulicę musisz posunąć się jeszcze dalej w treningu statycznym, rozważ zakup tablic równoważących. To całkiem fantastyczne narzędzie do treningu równowagi, warte każdego grosza. Oczywiście, jest tylko dla tych, którzy naprawdę poważnie podchodzą do uprawiania sportów deskowych.

5

Ćwicz pozycje pchania i hamowania

Istnieje wiele kluczowych umiejętności, które musisz opanować podczas jazdy na longboardzie. Jednym z nich jest balansowanie tylko na jednej nodze, podczas gdy druga pcha/hamuje.

Gdy stoisz na longboardzie, obrócić przednią stopkę, robienie palcami wskazującymi na nos. Powinieneś to zrobić również kładąc deskę na dywanie lub w trawie. Obracając stopę, obróć biodro i ramię do przodu.

Następnie, podnieś tylną stopę z deski, balansując na przedniej nodze. Z przednią nogą zwróconą do przodu, będziesz w stanie szybko się ustabilizować. Po tym, przenieść ciężar na przednią nogę, zegnij kolano. W ten sposób tylna stopa opadnie na ziemię, ale nie będziesz musiał poruszać biodrami.

Dotknij tylną stopą ziemi tylko przez kilka sekund podczas przysiadu na przedniej nodze. Następny, ustaw stopę z powrotem w kierunku deski w początkowej pozycji. Obróć przednią stopę, biodra, i ramiona z powrotem do pozycji początkowych.

Najpierw, ćwiczenie może być trudne do wykonania, ponieważ pokład będzie stale przechylać się na boki. Zatem, balansowanie na jednej nodze będzie dość trudne.

6

Zapoznaj się z Rollingiem

Ale już, opanowałeś całą podstawową wiedzę w trybie statycznym, teraz nadszedł czas, aby zacząć się ruszać. Znajdź parking lub podjazd z niewielkimi spadkami, wejdź na pokład, a grawitacja to przewróci.

Następny, wypróbuj postawę pchania. Obróć ramiona i przednią stopę do przodu, opuść tylną stopę, zrób małe pchnięcie, aby zwiększyć rozpęd deski. Łatwo zauważysz, że niewielki wzrost prędkości może zapewnić stabilność, dzięki czemu balansowanie jest znacznie łatwiejsze.

Na nierówne tereny, pamiętaj, aby nie przykładać zbyt dużej siły do ​​przedniej stopy. Ponadto, staraj się nie przesuwać ciężaru z powrotem. Dzięki temu przednie koła będą łatwiej toczyć się po kamykach lub pęknięciach. Zaletą jest również mniejsze zmęczenie towarzyszące odciążeniu przedniej stopy.

Po zapoznaniu się z pchaniem, wtedy możesz zacząć mocniej kopać ziemię, aby nabrać jeszcze większego rozpędu. Nadal, musisz pamiętać, aby nie jechać szybciej niż prędkość biegu.

7

Naucz się hamulca

Bycie nowicjuszem w longboardzie, nauka skutecznego hamowania jest naprawdę podstawowym warunkiem wstępnym przed rozpoczęciem gry z tablicą. Z całej techniki, hamulec nożny jest oczywiście pierwszym, którego powinieneś się nauczyć.

Kroki są w rzeczywistości podobne do tych, których używasz do pchania. Jednakże, po opuszczeniu tylnej stopy, zamiast tego będziesz szczotkować ziemię przez podeszwę stopy. Spowoduje to tarcie, co spowolni, a następnie zatrzyma deskę.

Jedną rzeczą, o której należy pamiętać, jest upewnienie się, że dotykasz podłoża stopą całkowicie płaską. Ponadto, należy również lekko podnieść palce. Może to zapobiec wpadaniu na jakąkolwiek szczelinę podczas szorowania ziemi, aby się złamać.

Hamowanie nogą działa cuda, gdy jedziesz wolno. Jednakże, przy większej prędkości będzie coraz trudniej. Świetnym sposobem na zapoznanie się z nim jest stanie na jednej nodze i przykucnięcie podczas turlania się.

8

Rozpocznij jazdę po łagodnym wzgórzu

Po opanowaniu hamowania nogą na płaskim terenie, jesteś teraz gotowy, aby rzucić wyzwanie jakiejś małej lodzie. Poszukaj takiej, która kończy się pod górę lub płasko. Oczywiście, nie powinien przechodzić przez żadną ulicę.

Na takim etapie nadal istnieje potrzeba ochrony. Przynajmniej, powinieneś używać kasku, który jest wystarczająco dopasowany do twojej głowy, wiązanie pod brodą. Następnie, zaopatrz się w rękawiczki i ochraniacze na kolana, jeśli to możliwe, zdziałają cuda. Ponadto, potrzebne są również ochraniacze na łokcie.

Upewnij się, że nosisz buty sportowe z mocną podeszwą, gdy próbujesz wyhamować stopę. Oczywiście, buty łyżwiarskie będą o wiele lepsze niż buty do biegania.

Nie próbuj podjeżdżać, dopóki nie upewnisz się, że sobie z tym poradzisz. Najpierw, wybierz możliwie najmniejsze wzniesienie i, po zjeździe na dół, pchaj się z powrotem. Powinieneś mieć absolutną pewność, że w każdej chwili możesz zejść z planszy.

W przypadku wzniesienia, do którego możesz wejść, jest zbyt strome, zacząć gdzieś na dole. Następnie, podchodź krok po kroku, aż zaczniesz czuć się pewnie. Pamiętać, nie ma nic tak złego jak utrata kontroli podczas pokonywania dużego zbocza. W końcu, na pewno ulegniesz awarii, ponieważ nie będziesz gotowy.

9

Ćwicz, aby skręcić

Teraz nadszedł czas, aby naprawdę poćwiczyć skręcanie podczas toczenia longboardu. Aby zacząć, trzeba ćwiczyć na jakimś płaskim terenie, później, możesz spróbować małego nachylenia.
Zanim rzucisz wyzwanie wzgórzom, upewnij się, że trucki są ciasne, aby deska była mniej skręcana.

Tak jak to, co robiłeś wcześniej na trawie, zaczynasz od toczenia kostek, obciążanie krawędzi. Spowoduje to, że Twoja deska skręci w lewo i w prawo.

Kiedy już poczujesz się wystarczająco komfortowo, spróbuj zablokować kostki i użyj całego ciała, opierając się o szyny. Deska będzie podążać za górną częścią ciała. Obróć biodra, ramiona, i kieruj się w kierunku miejsca, w którym się obracasz i balansuj rękami.

10

Spowolnienie przez rzeźbienie

Carving polega na wykonywaniu kolejnych skrętów na longboardzie o wzorze przypominającym literę S. Podczas zjazdów ze stoków, jeden ogranicza prędkość rzeźbiąc tak ostro, jak to tylko możliwe. Spowoduje to skuteczne spowolnienie jednego.

Aby to zrobić, wychylaj się mocno z każdym zakrętem, aby koła szorowały drogę, prędkość zostanie zrzucona.

Podczas rzeźbienia zegnij kolana, aby obniżyć środek ciężkości. Spróbuj wypchnąć kolana do przodu, jak waga na palcach, robić rzeźby na palcach. Możesz odciągnąć tyłek do tyłu, skupienie ciężaru na piętach, wyrzeźbić piętę.

11

Ćwicz upadki

Wiem, że brzmi to dość dziwnie i przerażająco. Jednakże, upadek nastąpi prędzej czy później. Nigdy nie powinieneś się tym przerażać, pomimo. Najważniejszą rzeczą jest pamiętanie, aby nigdy nie upaść na sztywne ramiona/ręce, aby uniknąć złamania ręki/nadgarstka.

Spadając, zamiast naturalnej skłonności do wypychania rąk, trzeba zrobić coś przeciwnego. Być bardziej specyficznym, trzeba założyć ręce na tors, wykonaj lądowanie na przedramionach. Następnie, przetoczyć się na boki przez ramiona.

Przyzwyczajenie się do tej techniki wymaga trochę praktyki. Powinieneś wypróbować go na stosach poduszek lub macie do ćwiczeń na podłodze.

Podczas jazdy na łyżwach jeśli masz wrażenie, że upadnę, spróbuj schodzić nisko na planszy. Staraj się spaść tylko do przodu, jeśli to możliwe. Jednakże, jeśli musisz upaść na plecy, pamiętaj, aby zablokować łokieć podczas uderzania o ziemię.

12

Ćwicz ślizganie

Wiem, że jest to zaawansowane. Możesz go łatwo dodać, ale wcale nie jest to łatwe. Jednakże, dla mnie osobiście, prawdziwy longboarding zaczyna się dopiero po nauczeniu się ślizgania. Nie tylko dlatego, że fajnie się ślizga, ale głównie dlatego, że ślizganie się jest najlepszym sposobem na spowolnienie.

Jest tak wiele metod na przesuwanie, każdy będzie łatwiejszy do opanowania dla kogoś, podczas gdy dla innych będzie trudny. Jeśli nie jesteś za szybki, Slajd na stojąco jest znacznie łatwiejszy do nauczenia przy odrobinie ćwiczeń. Jednakże, pamiętaj, że przesuwanie rąk w dół prawie zawsze będzie o wiele bezpieczniejszym zakładem przy dużej prędkości.

Zawijanie

Jeśli dopiero zacząłeś, Mam nadzieję, że te wskazówki dla początkujących na longboardzie okażą się przydatne. Starałem się odzwierciedlić najważniejsze kroki, jakie przeszedłem, kiedy zaczynałem.

[12 przydatnych wskazówek dla początkujących w longboardzie: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Skateboarding/1018037443.html ]