Podstawy na Rollerblading

Oglądając zaawansowanych łyżwiarzy latać na swoich rolkach może wydawać się skomplikowane dla początkującego . Gdy już nauczyłem się podstaw , ale przekonasz się, że jazda na rolkach jest stosunkowo prosta do odbioru . Przy odrobinie praktyki , poświęcenie i dbałość o szczegóły , nie dwa razy pomyśleć o przyspieszeniu chodnikiem w słoneczne popołudnie . Pobyt Bezpieczne

Miej oko na szczątków lub pęknięcia w nawierzchni , a także brud , piasek lub ciecz w drogę . Rolki nie oferują dużo trakcję; nagłe zmiany terenu może spowodować upadek . Nigdy nie próbuj rolkach , jeśli nie masz na sobie odpowiednie narzędzia bezpieczeństwa , zwłaszcza jeśli jesteśpoczątkującym. Wyposażyć się w kask , poduszki łokcia , nadgarstka i straży nakolanniki , aby uniknąć obrażeń .
Dbanie o Skates

odpowiedniej konserwacji na łyżwy pomaga zapewnić długoterminowe trwałość . Za każdym razem idziesz na rolkach , sprawdź swój ekwipunek . Obracanie koła , aby zapobiec nierównomierne zużycie i sprawdzić klocki hamulcowe , aby upewnić się , że nie trzeba wymieniać . Skonsultuj się w instrukcji obsługi , aby uzyskać instrukcje obsługi konkretnych do łyżew . Pracownicy w lokalnym skate shop może być również usługi z korekt montażu i skate porady opieki . Imperium Bilans i zatrzymywanie

Uczenia się utrzymać równowagę na Łyżworolki może być trudniejsze, niż się wydaje . Aby utrzymać stałą pozycję podczas jazdy , zachować swoje kolana zgięte a centrum niskiej grawitacji . Spróbuj uruchomić na płaskiej , trawiastej nawierzchni przed przejściem do parkingu lub chodnika . Nie zapomnij, aby poświęcić trochę uwagi na swoje umiejętności zatrzymania , jak również. Wykorzystać swój hamulec pięty , rozszerzyć jedną nogę do przodu i podnieść palec . Ćwiczyć ruch , aż stanie się drugą naturą , i zawsze ręce wyciągnięte do przodu w przypadku upadku.
Skating tyłu

Gdy już nauczyłem się podstaw jazdy na rolkach , w końcu będziesz chciał pokazać swoje talenty przez łyżwiarstwo tyłu. Aby poczuć techniki , stać na poprawkę z trawy lub dywan i ćwiczyć walcówka łyżwy od krawędzi środkowej do wewnętrznej krawędzi . Wcisnąć łyżwy na zewnątrz i z powrotem na wewnętrznych krawędziach , dzięki czemu ruchy klepsydra z twoich stóp . Są to tak zwane " swizzles " iruch daje impet trzeba podróżować do tyłu . Utrzymać nacisk na łuki stóp i nie zapomnij spojrzeć przez ramię , jak jeździć .
Falling

Falling jest nieuniknione w rolkach . Aby uniknąć poważnych obrażeń , istnieją pewne techniki , należy zawsze pamiętać. Kiedy zaczniesz tracić równowagę i zacznie spadać , spróbuj skierować się do przodu na swoich strażników na nadgarstek i nakolanniki . Przesuń kiedy uderzy o ziemię , aby złagodzić skutki . Jeśli znajdziesz się w upadku do tyłu , spróbuj skierować siły do wkładki kątowa . Uniknąć lądowania na kości ogonowej , kości biodrowej lub z powrotem , jeśli możesz pomóc , nie mniej w tych obszarach wypełnienia iwiększa szansa na uszkodzenia
Imperium .
[Podstawy na Rollerblading: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018001906.html ]