Jak oddychać powietrza

Wspólna nieporozumieniem o powietrzu na dużych wysokościach jest to, że jest cieńsza , lub zawiera mniejsze stężenie tlenu w powietrzu , niż na poziomie morza . W rzeczywistości ,skuteczność tlenu pozostaje taka sama na poziomie morza i na dużych wysokościach : Co zmienia sięciśnienie atmosferyczne , które spada od 760 mm Hg na poziomie morza do 483 mmHg na 12.000 stóp . Utrudnia to zdolność płuc pobierania powietrza . Nie jest właściwie przygotowany do oddychania na większych wysokościach może spowodować chorobę wysokościową , utraty przytomności i śmierci . Istnieje jednak proste środki można podjąć, aby prawidłowo zaaklimatyzować się do ciśnienia atmosferycznego . Instrukcja
1

spiesz się . Głównym powodem, ludzie uważają , że trudno oddychać na wyższych wysokościach , jest to, że wzrosły one zbyt wysokie , zbyt szybko . Organizm potrzebuje czasu na dostosowanie się . Wznieść się tylko około 1000 metrów dziennie.
2

Pij dużo płynów . Przyzwyczajenie do większych wysokościach może spowodować utratę płynów.
3

powstrzymania się od wywierania swoje ciało , ponieważ przyzwyczaja się do wyższych wysokościach . Zamiast tego, powoli zwiększyć aktywność każdego dnia .
4

powstrzymywać się od spożywania czegokolwiek, co może hamować dopływ powietrza , jak to tylko pogorszyć swoje doświadczenia podczas regulacji na dużej wysokości . Obejmuje alkohol, tytoń i nasenne . Substancje te i im podobne spowolnić oddychanie .
5

Weź częstszych oddechów . Niskie ciśnienie w dużych wysokościach oznacza płuca nie są w stanie w pełni rozwija się i bierze w wystarczającej ilości tlenu . Oddycha szybciej pomaga podjąć w więcej tlenu , podczas gdy ciało przyzwyczaja się do wyższych wysokościach . Imperium

[Jak oddychać powietrza: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Sporty-Górskie/1018009377.html ]