Szkolenia Cykl kryty

Czy sąpoważne zewnątrz rower entuzjastą konna,rowerzysta górski lub kogoś, kto po prostu chce poćwiczyć , kryty szkolenia cykl może być korzystne . Ludzie korzystają kryty szkolenia cyklu , zwłaszcza w miesiącach zimowych , kiedy nie możesz jeździć na zewnątrz. Trening jestdobry cykl treningu cardio . Korzyści

szkolenia cykl kryty daje bardziej intensywny trening , niż jazda na zewnątrz. Strona kolarskiej Porady mówi, że jedna godzina w cyklu szkoleń wewnętrznych jest równoważny do dwóch godzin na drodze. Podczas jazdy na zewnątrz , masz tendencję do wybrzeża i jazdy. Kiedy jesteś kryty szkolenia cykl , zachować stałą tempo rowerowej .
Zbiory spin Zajęcia

Jeśli znajdziesz to nudne jeździć na rowerze stacjonarnym w domu sam , możesz przyłączyć się do klasy wirowania. W klasie wirowania , jesteś w pokoju z innych rowerzystów . Zobaczysz ekran przed sobą , aby wyglądać jak jadąc na zewnątrz . Niektóre klasy wyłączyć światła i odtwarzanie muzyki podczas jazdy . Instruktor zwraca poleceń , aby przestrzegać .

Rozważania

Kiedy pociąg używając indoor cycling , pamiętaj, aby pić wodę w czasie ćwiczeń , zaleca jazda na rowerze Porady wykonanie strony internetowej . Możesz łatwo się odwodnić . Możesz używać pulsometru , aby upewnić się , że nie jest przesada . Dobra sesja rowerowa zazwyczaj trwa 45 do 60 minut , i będzie chciał wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu . Imperium

[Szkolenia Cykl kryty: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kolarstwo-szosowe/1018025563.html ]