Techniki Whitewater Kajakarstwo

Whitewater kajak jestprzyjemne zajęcie dla osób poszukujących malowniczej rzeki sportu . Whitewater brodzik oferuje szereg poziomach zaawansowania , od spokojnego spaceru w dół rzeki do roiling Whitewater bystrza . Whitewater Kajak jestintrygujący połączenie relaksu , fitness i przygody . Niezależnie od poziomu umiejętności , niektóre techniki są niezbędne do osiągnięcia sukcesu . siedzi i Wychodzenie

Dowiedz się, jak siedzieć w kajaku jest równie ważne jak uczenie się, jak manewrować kajakiem . Próbując usiąść w kajaku niewłaściwie może spowodować wywrócenie lub urazu . Prawidłowo siedzieć w kajaku , chodzić kajaka do wody , pochylić się do przodu , podczas rozprowadzania masy ciała na szynach , a następnie rzucić jedną nogę na kajaku spoczywa ciało w pozycji międzystrefowych przez środek kajaka . Dzięki temu środek ciężkości stajni , tak , że można wsunąć do gniazda , gdy stopy są nadal w wodzie . Gdy Twoje dno jest bezpieczne w foteliku, wyciągnąć nogi do kajaka .

Wyjście z kajaka jest najłatwiejsze , gdy w wodach kolana . Wystarczy odchylić obie nogi po jednej stronie i zjeżdżalnią z kajaka .
Zbiory Paddling

Większość wiosła są asymetryczne w formie i będzie działać skutecznie , jeśli odbędzie poprawnie . Długa krawędź łopatki powinny być utrzymywane do góry, a krótsza krawędź skierowana dno . Po włożeniu wiosła do wody , zanurzyć ostrze całkowicie bez zanurzania personel . Ostrze jest to, co porusza się rzemiosła , a niepracowników .

Twoje ręce powinny być umieszczone na pracowników nieco szersze niż ramiona . Ustawianie ręce szersze może dać niektórym wioślarzy poczucie większej mocy za uderzenie. Użyj tułowia do obrotu mieszadła . Używając tylko ręce będą was szybko zmęczyć . Ósemka jest najbardziej popularna metoda Whitewater wiosłowania . Trzymając wiosła , twój zobaczyć rysunek osiem śledzone jak zanurzyć wiosło z boku na bok . To staje się coraz bardziej oczywiste , gdy prawidłowo używać tułowia , aby zapewnić energię za uderzenie . Z łokcie trzymane blisko ciała , obróć tułów w każdej kąpieli łopatki do wody, pozwalając organizmowi wywierać energii , która utrzymuje ramiona ze zmęczenia . Foto Foto Foto Foto Rolling Boofing

Rolling jestumiejętność potrzebna , aby powrócić do pozycji pionowej po wywrotce . Podczas gdy wywróciła , dotrzeć po dnie kajaka , którzy coś na szyniedaleko z boku; zawsze jest coś , przenoszenia szyn ,linia grab a nawet oparcia . Podczas pchania się na blisko boku wyciągnąć z drugiej strony , która będzie w pozycji pionowej kajak . Niektóre kajaki są tak zaprojektowane, że po prostu pcha się na najbliższej stronie będzie prawokajak .

Boofing to sztuka utrzymania nos kajaka od zanurzenia podczas pracy Whitewater bystrza . Zanurzony łuk może spowodowaćkajak odwrócić do góry dnem , w wyniku czego przewrócił rzemiosła . Gdy pod kątem pozycji spadkowej , odchylając się do tyłu i za pomocą nóg wyciągnąć przed jednostką w kierunku twojego ciała będzie utrzymywać dziób kajaka z nurkowania pod wodą . Imperium

[Techniki Whitewater Kajakarstwo: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kajakarstwo/1018024733.html ]