Jak zmierzyć triathlon

triathlons może być praktycznie każde zdarzenie , które zawiera kąpieli ,jazdy rowerem ibieg . Najbardziej różną odległość w celu działania. Oto jak wybrać taki, który jest odpowiedni dla Ciebie . Rzeczy, które musisz
Aerobik /fitness, buty
Buty cleated rowerowe
wyściełane rowerów Szorty
Działający buty
kąpielówki
Triathlon Odzież
rowerowych kasków
rowerowe Buty < rowery BR > Sport napoje
dziecięce in Sport napoje

Pokaż więcej instrukcji
1

wiedzieć , żetriathlon dystans sprint jest0,75 km ( K), pływanie ( o 0,45 mil ) ,22K jazda na rowerze (13.2 km) i5K Run (3,1 km) .
2

Rozważmy dystans sprint , jeśli jesteśpoczątkujący, mają ograniczony plan treningowy , lub specjalizować . krótkich wyścigów , gdzie wytrzymałość nie wchodzą w grę
3

Zrozum, żetriathlon olimpijski zatrudnia odległość wykorzystywane na olimpiadzie pływać :1,5 K ( około 0,9 km) , . 40K jazda na rowerze (24 km) i10K run (6.2 km)
4

Rozważmy dystans olimpijski , jeśli jesteś gotów wcisnąć swoją wytrzymałość obok 2 - do znaku 3 godziny , lub jeśli jesteś nowy w tym sporcie i są na wyzwanie .
5

należy pamiętać, że trzeba około 10 do 15 godzin zajęć w tygodniu , aby opanować dystans olimpijski .
Łódź 6

wiedzieć , żepół - Ironman imprezapływać 1,2 mili (ok. 1,9 K ) ,56 - km jazdy rowerem ( 89.6K ) ibieg 13,1 mili ( 21K ) .
Łódź 7

Uwaga , że pół Ironman wydarzenia są dla bardziej poważnych triatlonistów co najmniej jeden rok doświadczenia w obydwu wyścigów sprint lub olimpijskich wydarzeń na odległość .
8

Zrozumcie, że sportowcy powinni zobowiązać 15 do 20 godzin szkolenia w tygodniu na pół Ironmans , które są często wykorzystywane jako eliminacje do Ironman wydarzeń na odległość.
9

wiedzieć , żezdarzenie jestIronman pływać 2,4 mili (ok. 3,8 K ) ,112 - km jazdy rowerem ( 179.2K ) ibieg 26,2 mili ( 42K lubmaraton )
10

Należy pamiętać, że szkolenia Ironman wymaga około 20 do 30 godzin tygodniowo ; . idealnie , uczestnicy powinni mieć kilka pół - Ironman wydarzenia na odległość w ramach pasów . Imperium

[Jak zmierzyć triathlon: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018017693.html ]