Ogrodzenie do wygrania czy ogrodzenie do przegranej?

Posiadanie celów nie jest niczym nowym. Większość ludzi zna zwykłe krótkoterminowe, długoterminowy plan celów. Chociaż istnieje wiele rodzajów celów, teoria motywacji osiągnięć wyjaśnia, że ​​cele są tworzone zgodnie z naszym typem motywacji. Niektórzy ludzie pracują nad poprawą siebie i porównują swoje obecne wyniki z poprzednimi. Inni ludzie porównują się do innych i starają się być lepsi niż, czy nie tak źle jak, inni. To wpływa na to, jak realizujemy nasze cele.

Cele mistrzostwa oznaczają, że jednostka troszczy się o doskonalenie swoich umiejętności, zamiast konkurencyjnych wyników. Szermierz nie może być dotknięty wygraną lub przegraną; obawiają się, że ich szermierka się polepszy. Osoby, które podążają za celami mistrzostwa, porównują swoje wyniki z własnymi poprzednimi osiągnięciami, nie z występami innych. Alternatywnie, cele wydajnościowe są wtedy, gdy zawodnik jest zmotywowany do poprawy swoich wyników konkurencyjnych, a nie ich umiejętności (Elliot i McGregor, 2001). Zawodnicy, którzy mają cele wydajnościowe, porównują swoje wyniki z przeciwnikami, nie wbrew ich własnym poprzednim wynikom. Bez względu na to, jak ogrodzony jest tego typu konkurent, są szczęśliwi tylko wtedy, gdy wygrają.

Mistrzostwo (własne)

Wydajność (inne)

Osiągnięcie
(Powodzenie)

Cel podejścia do mistrzostwa

Cel podejścia do wyników

Unikanie
(Niepowodzenie)

Cel opanowania i unikania

Cel unikania wydajności

Tego typu cele można podzielić na kategorie osiągnięć lub unikania.

• Osiągnięcie mistrzostwa cele są wtedy, gdy zawodnik pracuje nad osiągnięciem sukcesu poprzez doskonalenie własnych umiejętności (np. „Pracowałem nad moją fleche na lekcjach i dało mi to dodatkowe szlify w walkach”).
• Mistrzostwo-unikanie gole są wtedy, gdy zawodnik trenuje swoje umiejętności, aby nie były gorsze niż były ostatnio, gdy ich używał (tj. „Muszę mieć lepszy dystans niż w ostatnim turnieju”).
• Osiąganie wydajności gole odzwierciedlają zawodnika, który dąży do sukcesu, robiąc lepiej niż inni (tj. „Chcę być najlepszym szermierzem szablą w moim klubie”).
• Unikanie wydajności cele są wyznaczane przez konkurentów, którzy starają się uniknąć porażki, nie robiąc tak źle, jak inni (tj. „Nie obchodzi mnie, jak to robię, tak długo, jak robię to lepiej niż Sally.”) (Conroy, Elliota, i Hofera, 2003).

Każdy z tych celów może brzmieć podobnie, ale wszystkie one stanowią ważne rozróżnienie, w jaki sposób sportowiec podchodzi do treningu. Niektórzy konkurenci grzęzną w swoich niepowodzeniach. Mogą nieustannie wyobrażać sobie swoje straty, gdy przebiegają przez swój umysł. Inni konkurenci skupiają się na wygrywaniu. Czują, że zasługują na wygraną, postrzegają siebie jako konkurencję dla swoich przeciwników, ogrodzenie do wygrania, i nie czuj się winny, kiedy wygrywają. Co ważniejsze, przypisują sobie zwycięstwo i nie „obwiniają” go o niekontrolowaną okoliczność, jak szczęście. Niektórzy szermierze mierzą swoje postępy w zależności od tego, jak uprawiają szermierkę, bez względu na to, jak uplasowali się w ostatecznych wynikach. Inni szermierze po prostu nie chcą kończyć.

Ostatnie badania z wykorzystaniem szpad szermierzy Summer National 2006 wykazały, że ci, którzy mają wysoki strach przed porażką, są bardziej skłonni do osiągania celów polegających na unikaniu mistrzostwa i unikaniu występów (Athanas, 2007). Innymi słowy, szermierze, którzy bali się porażki, mieli większe szanse na strzelanie bramek, które uniknęły porażki, zamiast robić cele, które miały na celu wygraną.

Więc jaki cel jest najlepszy? Ugruntowane badania wspierają przyjmowanie celów zarówno osiągnięcia mistrzostwa, jak i osiągnięć, mają pozytywny wpływ na motywację i lepsze wyniki (Elliot &Church, 1997). Ponadto, naukowcy podkreślili, że najlepszym rozwiązaniem jest unikanie celów związanych z unikaniem.

Spójrz na swoje cele. Co skłania Cię do wyznaczania określonych celów? Czy szermierka poprawia swoją grę, ogrodzenie, aby nie zgubić, szermierka, by pokonać innych, czy szermierka, żeby nie robić tak źle, jak inni? Jeśli stwierdzisz, że stawiasz sobie cele unikania, przeredaguj je, aby skoncentrowały się na robieniu wszystkiego, co w Twojej mocy, zamiast słabego szermierki. Jeśli już wyznaczyłeś cele osiągnięć, jesteś już na dobrej drodze do realizacji swojego potencjału.