Skoncentruj się na szermierce

Bycie psychicznie przygotowanym do zawodów może pomóc w wypracowaniu spójnych wyników. Możesz być w stanie wykorzystać swój potencjał, jednocześnie poprawiając już wyostrzone umiejętności fizyczne. Jednym z aspektów przygotowania psychicznego jest skupienie się na szermierce podczas walki (w przeciwieństwie do zbliżającego się wyniku walki), zanim faktycznie ją ogrodzisz.

Szermierze wiedzą, że ich sport wymaga skupienia i koncentracji. Może krzyczałeś, "Centrum!" z linii bocznej na członka drużyny, który walczy z przeciwnikiem. „Focus” to ogólne i niejasne słowo. Specjalnie, na czym mają się skupić? Podczas walki jest wiele rzeczy do zapamiętania, lubią utrzymywanie odpowiedniej formy, tworzenie otwartego obszaru docelowego, utrzymywanie dystansu i wybór ruchów taktycznych do wykonania. Jak możesz zrobić to wszystko na raz i nadal pozostawać „skupiony”?

To zależy od twojej perspektywy. Czasami, gdy ludzie się ogrodzą, skupiają się na tym, czy wygrają, czy przegrają walkę. Być może zorientowali się, ile dotknięć potrzeba, aby dobre ziarno trafiło do DE. Albo poddają się kilku dotknięciom i zaczynają panikować, ponieważ mają większą szansę na przegraną. Myśl o wygranej lub przegranej walce może być bardzo rozpraszająca i często umysł szermierza może już nie być w walce.

Zdrowsza perspektywa skupiałaby się na samym ogrodzeniu. Wiąże się to z nie skupianiem się na potrzebie dotyku, ale JAK uzyskać dotyk. Wymaga to użycia wskazówek, nie mając żadnych oczekiwań, i skierowanie uwagi na to, co musisz zrobić, aby uzyskać dotyk.

Skupienie się na grze może być trudne, szczególnie jeśli przegrywasz, ludzie cię obserwują, Twój trener na ciebie krzyczy, lub jeśli odczuwasz ból. Możesz zablokować te i inne elementy rozpraszające uwagę, ćwicząc słowa wskazujące, nie mając oczekiwań co do wyniku walki, i koncentrując się na tym, jak uzyskać każdy dotyk. Może Cię oddzielić emocjonalnie od wygranej lub przegranej, i daje możliwość maksymalnego wykorzystania każdej walki.

Jeśli masz pytanie dotyczące psychologii sportu, szermierki, wyślij go do Beth na adres [email protected].

[Skoncentruj się na szermierce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042530.html ]