Szermierka Wiertarki

Szermierka jest o dokładność, formę i szybkość. Podczas gdy te umiejętności muszą być uprawiane oddzielnie ,celem jest , aby połączyć je w jednym procesie płynu . Szermierz powinien zakorzeniony podstawy pozycji na - strażnika , uderzające i pobieranie przed przejściem do bardziej zaawansowanych koncepcji lub sparingów . Wypełnić podstawowe ćwiczenia z prostych narzędzi , takich jak hałas celów podejmowania i lustrem . Dotknij docelowy

wiertła ten , z " Szermierka : Kroki do Sukcesu " autorstwa Elaine Cheris , może być używany przez długi okres czasu , jakszermierz dostosowuje ją , aby to coraz trudniejsze . Początkowocelem powinna byćstosunkowo duża dzwon , kawałek blachy lub inny obiekt, który będzie hałasować , gdy uderzył . Cel ten powinien być przymocowany do ściany na wysokości oczu szermierz za . Aby wykonać wiertła , na stanowisku na - warty na przedłużenie ramienia odległości od celu . Trzymając broń , punkt ramię , łokieć , biodro , kolano i wiodącą nogą w doskonałej linii pionowej. Ruch w kierunku celu do strajku , trzymając podbródek i oczy w górę. Przedłużenie ramienia i uderzyć w cel. Próbował uderzyć go dokładnie i z większą prędkością za każdym razem . Po każdym uderzeniu , powrócić do położenia na - strażnika . Poszermierz staje się bardziej dokładne , powinna próbować uderzać w cel wielokrotnie w szybszym tempie przez kilka powtórzeń . Śledzenie postępów , zapis ile razyszermierz na bramkę w każdym zestawie zachować i próbować zwiększyć tę liczbę w czasie. Szermierz musi upewnić się, że broń, pochyla się nieznacznie na każde trafienie , ale nie tyle , że tworzy kompletny łuk.
Mirror Image

Umieść lustro na ścianie stoi szermierz . Przyjąć pozycję na - strażnika i praktyki uderzające z doskonałym punkcie broni , łokcia , barku , biodra , kolana i przedniej wyrównania stopy. Po uderzeniu , przedramię powinno być ukryte przez straż dzwon z bronią. Powtórz to kilka razy , aby zapamiętać pozycję . Zamknij oczy teraz , weź swój punkt broń na podłogę i podnieść go do doskonałej pozycji na - strażnika , nie patrząc . Gdy jesteś w pozycji na - strażnika , otwórz oczy ponownie i sprawdzić ustawienie . Gdyszermierz może osiągnąć doskonałą pozycję z zamkniętymi oczami , osiągnął solidną bazę do budowy na wszystkich innych ruchów . Imperium Thrust

to ćwiczenie pomożeszermierz nauczyć się ciągu w jednym płynnym ruchem , bez przesuwania innych części jej ciała . Ustawić duży cel na poziomie oczu w szermierza na ścianie , tak jak kawałek papieru komputerowego . Szermierz powinien siedzieć w głęboki pozycji na - strażnika z kolana gięte . Rozluźnić ramiona w dół , przyspieszenie i naciśnij punkt do celu . Nie skręcaj biodra lub tułowia lub przenieść każdą inną część ciała , aby trafić w cel . Wykonania tej wiertarki z 10 kolejnych trafień. Broń powinna wyginać lekko ponaciśnięciu do punktu docelowego . Aby sprawdzić dokładność , abycel mniejsze. Można takżecel miękki i plastyczny śledzenie dokładności swoich hitów . Piany , uszczelniacze i podobne materiały pokaże, gdziehitem wylądował za każdym razem. Imperium

[Szermierka Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018003345.html ]