Jak uniknąć powstawania pęcherzy podczas gry w piłkę nożną?

Piłka nożna to połączenie joggingu, sprinty, ograniczniki i czopy. Gdy knagi nie są prawidłowo dopasowane lub niewłaściwie wbite, mogą powodować bolesne pęcherze, szczególnie na tylnej części pięt i podeszwach stóp. Najlepszym sposobem na uniknięcie pęcherzy jest zapobieganie ich częstym przyczynom.

Zapobieganie pęcherzom

Noś odpowiednio dopasowane buty, które nie są zbyt ciasne ani zbyt luźne. Nadmierny ruch stopy może powodować tarcie powodujące powstawanie pęcherzy, podczas gdy buty, które są zbyt ciasne, mogą powodować pęcherze spowodowane nadmiernym naciskiem. Jeśli zidentyfikujesz „gorące punkty” na swoich stopach, te obszary, które stają się wrażliwe i zaczerwienione podczas noszenia butów, umieść barierę, taką jak kreta skórka, nad hotspotem. Możesz również nasmarować gorący punkt wazeliną, aby zminimalizować tarcie.

Między grami nosić klapki lub sandały, aby stopy pozostały suche, ponieważ stała wilgotność stóp może prowadzić do powstawania pęcherzy. Kiedy jesteś w swoich korkach, nosić cienkie, Odprowadzające pot skarpety i puder do stóp, aby utrzymać stopy tak suche, jak to tylko możliwe.

[Jak uniknąć powstawania pęcherzy podczas gry w piłkę nożną?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045602.html ]