Rodzaje kopnięć w piłce nożnej

Bez możliwości wykorzystania rąk jako zawodnik terenowy w piłce nożnej, kopanie zapewnia możliwość przesunięcia piłki do kozłowania, przejść lub strzał. Im więcej rodzajów kopnięć opanujesz, im więcej masz broni podczas gry. Zawodnicy tacy jak David Beckham z LA Galaxy zbudowali swoją karierę na ćwiczeniu kopnięć, dzięki czemu mogą błyskawicznie wylądować na 40 lub więcej jardów. Możesz pracować przy ścianie, na zbiórce lub z kolegą, aby ćwiczyć różne rodzaje kopnięć.

Wciśnij kopnięcie

Kopnięcie pchające, lub kopnięcie wewnątrz stopy, pozwala na przesłanie bardzo dokładne, krótkie podanie do kolegi z drużyny. Gracze korzystają z tego przepustki szacunkowo 70 procent gry, pisze Jin Wang, koordynator informacji coachingowych na Kennesaw State University w Gruzji, w swojej książce „Soccer Made Easy”. Skontaktuj się z linią środkową piłki, tak aby wnętrze Twojej kopającej stopy było utrzymywane prostopadle do stopy rośliny, używając stopy prawie jak miotacza golfowego, aby dokładnie pchnąć piłkę.

Kopnięcie podbiciu opiera się na górnej powierzchni stopy, zwane także „sznurówkami”. Używany głównie do strzelania, kopnięcie z podbicia polega na podbieganiu prosto do piłki, stawiając stopę podpierającą obok piłki i machając szybko kopiącą nogą do przodu. Skontaktuj się z piłką swoimi sznurowadłami, utrzymywanie zablokowanych kostek.

Używany przez początkujących, kopnięcie w podbiciu może być niedokładne, więc push pass jest często lepszym wyborem, według trenera Alana Hargreavesa w „Skills and Strategies for Coaching Soccer”. Długie ćwiczenia podań z udziałem partnera statycznego, a później poruszającego się, mogą pomóc ci w pracy nad kopnięciem w podbiciu.

Do podań lub strzałów z dużej odległości, to kopnięcie działa dobrze, oferując nieco większy obszar kontaktu ze stopą i kontrolę niż zwykłe kopnięcie sznurowadeł. Podbiegnij do piłki pod kątem 45 stopni, postaw stopę podporową obok i za piłką, kontakt z piłką wewnętrzną stroną podbicia, i kopnij piłkę z odpowiednią siłą, aby piłka dotarła do celu. Zablokuj kostkę tak mocno, jak to możliwe.

Kopnięcie zewnętrzne

Jeśli chcesz zaskoczyć i oszukać przeciwnika, kto jest bardziej skłonny oczekiwać wykopu, zamiast tego użyj zewnętrznej strony stopy. Wang mówi, że to kopnięcie jest bardziej prawdopodobne do wykorzystania i opanowania na poziomie elitarnym. Chociaż zwykle używane jako krótkie podanie łopatą do pobliskiego członka drużyny, gdy już to opanujesz, możesz również użyć kopnięcia zewnętrznego do strzelania, rzuty rożne lub rzuty dystansowe. Zrób długi krok i zetknij się z piłką zewnętrzną stroną stopy, utrzymywanie zablokowanej kostki.

Kopnięcie na palec

Podczas gdy trenerzy zazwyczaj starają się odzwyczaić młodych piłkarzy od kopnięć, oferują inny sposób na zwodnicze poruszanie piłką. Jeśli chcesz, aby piłka pokonała niewielką odległość w celu oddania strzału lub podania, czubkiem palców stóp przesuń środek piłki, za pomocą szybkiego ruchu.

Tylna pięta

Kopnięcie piętą z tyłu zdobywa punkty za styl i może być tak samo skuteczne, jak każde inne podanie, ponieważ obrońca osłaniany przez twoje ciało nie widzi tego dobrze. W rzeczywistości, biorąc pod uwagę jego nieoczekiwaność, dobrze wymierzony kopniak z tyłu dla wprawnego napastnika zapewnia sporą liczbę bramek. Przejdź nad piłką, i szturchnij go do kolegi z drużyny za pomocą pięty.

[Rodzaje kopnięć w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018045593.html ]