Korzyści ze sportu w leczeniu astmy dziecka

Jeśli Twoje dziecko ma astmę, to naturalne, że rodzice martwią się o swoją aktywność fizyczną, ponieważ może to spowodować atak astmy lub nasilić objawy astmy. Ale istnieje wiele badań, które pokazują uprawianie sportu, uczestniczenie w aktywności fizycznej i utrzymywanie dobrego poziomu sprawności jest w rzeczywistości dobre dla osób cierpiących na astmę. Ponadto, może pomóc zmniejszyć nasilenie i częstotliwość objawów astmy. W rzeczywistości niektórzy z najbardziej znanych zawodowych sportowców na świecie i gwiazdy olimpijskie mają astmę. Niedawne badanie wykazało, że 8% olimpijczyków z ostatnich 5 igrzysk olimpijskich miało astmę. „Sprawność fizyczna bardzo poprawiła moją astmę. Kiedy byłem na uniwersytecie i nie robiłem tyle biegania, Naprawdę walczyłbym o oddech, idąc pod górę i tak dalej. To się po prostu nie dzieje, kiedy dbam o swoją kondycję”. Jo Pavey – 5-krotny brytyjski długodystansowiec olimpijski Jest więc jasne, że jeśli astma jest właściwie leczona i postępujesz zgodnie z wytycznymi zawartymi w tym artykule, Twoje dziecko nie tylko będzie mogło cieszyć się sportem i innymi aktywnościami fizycznymi, jak każde inne dziecko, ale mogą również poprawić stan astmy. Przyjrzyjmy się więc teraz…

• Jak ćwiczenia fizyczne są korzystne dla dzieci z astmą
• Jak radzić sobie z astmą przed, w trakcie i po aktywności
• Na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń

Jak ćwiczenia pomagają dzieciom z astmą?

Istnieje szereg korzyści związanych z aktywnością fizyczną dla Twojego dziecka, obejmują one:

• Poprawa siły kości i mięśni
• Więcej pewności siebie i dyscypliny
• Lepsze umiejętności społeczne i komunikacyjne
• Zawierać nowe znajomości

Ale dla dzieci z astmą może być jeszcze ważniejsze, aby regularnie ćwiczyły i uczestniczyły w sporcie lub aktywności fizycznej.

Popraw wydajność płuc:

Uprawianie sportu poprawia kondycję, wytrzymałość i pojemność płuc, co jest bardzo ważne dla dzieci z astmą. Kiedy mają lepszy podstawowy poziom sprawności, codzienne zadania stają się mniej uciążliwe, a tym samym zmniejszają nasilenie i częstotliwość objawów astmy. Także, gdy Twoje dziecko poczuje się komfortowo z regularną aktywnością fizyczną i zwiększy swoją sprawność fizyczną, nabierają pewności siebie w codziennym życiu z astmą.

Wzmocnij układ odpornościowy:

Astma występuje, ponieważ drogi oddechowe osób cierpiących na astmę są zawsze podrażnione i zaognione, przez co często stają się nadmiernie wrażliwe. Przeziębienie lub inna infekcja często mogą jeszcze bardziej zwęzić drogi oddechowe, powodując atak astmy. Uczestnicząc w regularnych zajęciach Twoje dziecko wzmocni swój układ odpornościowy. Prowadzi to do mniejszej liczby przeziębień i infekcji oraz mniejszego prawdopodobieństwa wystąpienia objawów astmy.

Utrzymuj zdrową wagę

W ostatnich latach naukowcy odkryli wyraźny związek między otyłością a nasileniem ataków astmy. Wielu lekarzy zauważa, że ​​pacjenci z astmą, którzy również mają nadwagę, mają trudności z radzeniem z objawami i słabo reagują na większość metod leczenia astmy w porównaniu z osobami o prawidłowej wadze. W rzeczywistości ostatnie badanie przeprowadzone przez Royal Brompton Hospital w Londynie, w którym wzięło udział ponad 600 pacjentów w klinikach ciężkiej astmy w Wielkiej Brytanii, odkryli, że pacjenci z BMI wyższym niż 30 częściej wymagali sterydowego prednizolonu. Służy do zmniejszania stanu zapalnego w drogach oddechowych, musieli też częściej uciekać się do inhalatorów. Utrzymanie aktywności dziecka i prawidłowej wagi poprawi jego reakcję na leczenie astmy i zmniejszy występujące objawy.

Zmniejsz stres i depresję

Stres w powszechnym wyzwalaczu astmy. Stres powoduje, że Twoje dziecko ma krótszy oddech, czuć się niespokojnie, a nawet spanikować. Ponadto, często może dramatycznie nasilać objawy astmy. Utrzymujące się objawy astmy mogą następnie powodować u dziecka większy niepokój, a czasem nawet depresję. Może to być początek negatywnego cyklu samozasilania. Dlatego tak ważne są ćwiczenia. Kiedy ćwiczymy, organizm uwalnia naturalne substancje chemiczne, zwane endorfinami, redukujące stres. Te chemikalia działają w celu zmniejszenia ogólnego poziomu napięcia, podnieść i ustabilizować nastrój, poprawić sen, i poprawić samoocenę. Nawet pięć minut ćwiczeń aerobowych może zacząć stymulować działanie przeciwlękowe, zmniejszając stres i prawdopodobieństwo wystąpienia objawów astmy. Więc, utrzymywanie regularnych ćwiczeń poprawi ochronę Twojego dziecka przed objawami astmy. Następnym krokiem jest upewnienie się, że właściwie zarządzasz astmą swojego dziecka, aby uniknąć wszelkich objawów astmy wywołanych wysiłkiem fizycznym.

Postępowanie z astmą przed, W trakcie i po aktywności

Przed zapisaniem dziecka do sportu ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem rodzinnym, aby upewnić się, że przyjmuje odpowiednie leki na astmę, biorą swoje inhalatory we właściwy sposób, i mieć aktualny plan leczenia astmy. Świetnym pomysłem jest również omówienie najlepszych sposobów stopniowego ułatwiania dziecku intensywniejszej aktywności fizycznej. Jeśli Twoje dziecko codziennie przyjmuje profilaktykę, nie powinno być problemów z aktywnością fizyczną. Jednakże, jak wcześniej wspomniano, będziesz chciał stopniowo zwiększać czas trwania i intensywność aktywności, aby zbudować sprawność i poziom pewności siebie dziecka, zanim przejdziesz na 100% intensywności. Kilka innych wskazówek dotyczących radzenia sobie z astmą przed i po aktywności fizycznej:

• Zawsze miej pod ręką inhalator.
• Zrób lekką rozgrzewkę przed rozpoczęciem pełnej intensywności aktywności.
• Jeśli na zewnątrz jest bardzo zimno, spróbuj znaleźć zajęcia w pomieszczeniu.
• Unikaj dni z wysokim zapyleniem lub wysokim zanieczyszczeniem, lub znajdź wewnętrzną aktywność w tych dniach.
• Powiedz trenerom, nauczyciele i opiekunowie o stanie astmy Twojego dziecka i na co powinni zwracać uwagę. W razie potrzeby pokaż im również, jak prawidłowo używać inhalatora.

Objawy astmy, na które należy zwracać uwagę podczas ćwiczeń

Duszność i przyspieszone tętno są naturalnymi skutkami ubocznymi aktywności fizycznej. Jednakże, ważne jest, abyś Twoje dziecko i trenerzy lub nauczyciele nadzorujący aktywność wiedzą, kiedy te normalne reakcje na ćwiczenia stają się objawami astmy i potrzebny jest inhalator. Podejmij działanie, gdy Twoje dziecko…

• Zaczyna kaszleć lub świszczący oddech
• Łapie powietrze, bardzo duszność lub brak wystarczającej ilości powietrza
• Czuje ucisk w klatce piersiowej
• Ma problemy z mówieniem krótkimi zdaniami
• U młodszych dzieci zwracaj uwagę, kiedy skarżą się, że boli ich klatka piersiowa lub brzuch. Może to być oznaką astmy wysiłkowej

Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek i będziesz zachęcać swoje dziecko do ciągłego zwiększania sprawności i zdyscyplinowania w przyjmowaniu leków na astmę, mogą cieszyć się w pełni aktywnym trybem życia i poprawić stan astmy. Australijskie obozy sportowe oferują pełne zabawy, 3-dniowe obozy sportowe mające na celu wprowadzenie dzieci w różne sporty w bezpiecznym miejscu, kontrolowane środowisko. Przez 33 lata jako wiodący dostawca obozów sportowych w Australii, w ich programach uczestniczyły setki dzieci z astmą. Kadry i zespoły trenerów są również świetne w dostosowywaniu różnych ćwiczeń i zajęć w oparciu o indywidualne potrzeby i poziomy sprawności każdego dziecka, i mieć doświadczenie w pracy z dziećmi chorymi na astmę. Dowiedz się więcej o australijskich obozach sportowych, naszych nadchodzących programach wakacji szkolnych.

[Korzyści ze sportu w leczeniu astmy dziecka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040222.html ]