3 klucze do podstaw każdego wielkiego rozgrywającego

Wszyscy wielcy, od Toma Brady'ego do Dana Marino, bardzo różniły się we wszystkim, od ulubionych miejsc na boisku do rzucania po ich

wzór rzucania. Ale są trzy podstawowe aspekty wszystko swoich gier, które każdy rozgrywający musi ćwiczyć.

Rozbudowa

Czasem, gdy zawodnik stara się nadrobić brak siły ramion, zacisną łokieć, prawie rzucenie kulą. To drastycznie ograniczy twoją siłę rzucania i celność, i coś, co musisz poprawić w odtwarzaczach na początku.

Naucz je jak najpełniej wyciągać rękę, trzymając rękę na górze piłki, gdy wypuszczają. To da im możliwość uzyskania większego łuku podczas głębokich rzutów, i więcej suwaka na piłce podczas podań na krótkim i średnim dystansie.

Bez względu na to, czy ich uwolnienie jest przesadne, a la Peyton Manning, a może bliżej kąta 45 stopni, podobny do Troya Aikmana, pełne rozszerzenie jest kluczowe.

Pozostając kompaktowy

Kolejny klucz, zwłaszcza jeśli chodzi o unikanie fumble i szybkie wyjęcie piłki z kieszeni, pozostaje kompaktowy.

Podczas gdy twoja ręka powinna być całkowicie wyciągnięta w momencie zwolnienia, reszta twojego ciała powinna być w zrównoważonej sportowej postawie, z lekko ugiętymi ramionami i lekko ugiętymi kolanami.

Od momentu wybicia piłki, ruch rozgrywający powinien być zmarnowany – żadnych leniwych stóp, rolki barkowe, wymachując piłką – chcesz, aby rozgrywający był tak wydajny, jak pompa ciepła.

Szybkie wydanie

Jest wiele rzeczy poza twoimi rękami jako trener i zawodnik. Nie każdy zostanie obdarzony niesamowitym atletyzmem lub karabinem na rękę, ale każdy gracz jest w stanie opracować szybkie wydanie.

Szybkie uwolnienie znacznie utrudni obronie reakcję na ciebie, i będą stawać się coraz bardziej wartościowe dla gracza wraz z wiekiem i wzrostem poziomu gry. W rzeczywistości, Powinnam chyba mówić coraz więcej niezbędny .

Wkrótce przedstawię kilka ćwiczeń, które skupiają się na każdym z tych indywidualnych aspektów, ale ważne jest, aby podkreślić te trzy koncepcje swoim graczom.

Kiedy rozwiniesz wszystkie cechy rozgrywającego, uczy się małego magicznego słowa, które jest najważniejszą cechą rozgrywającego – efektywnością. To nie tyle technika, ile sposób myślenia, który twój rozgrywający musi mieć przy każdej czynności, którą robi. Ty Nie mogę przesadnie to podkreślać.

Później w tym tygodniu przyjrzymy się kilku ćwiczeniom, które pomogą poprawić umiejętności rozgrywającego w tych trzech obszarach – i wielu innych! W międzyczasie, spójrz na te ćwiczenia rozgrywające, które zrobiłem nie tak dawno temu!

[3 klucze do podstaw każdego wielkiego rozgrywającego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040065.html ]