Narciarstwo biegowe - całe ciało, cała rodzina i gatunki w każdym wieku

Narciarstwo biegowe ewoluowało od zimowej drogi ludów północy do poruszania się po lesie w pogoni za zwierzyną w wszechstronną formę ćwiczeń. Mało, Jeśli nic innego sport jest tak dobrze dopasowany do każdego w każdym wieku, niezależnie od stanu lub celu.

Każdy, kto może chodzić? nauczyć się jeździć na nartach. Każdy, kto może chodzić? można jeździć na nartach. Regulując i wybierając własne tempo, każdy, od małych dzieci po osoby starsze, może jeździć na nartach. Naprężenie, szybkość i wymagania można łatwo zwiększyć lub zmniejszyć. Narciarstwo biegowe to hobby na całe życie.

Narciarstwo to jeden z najskuteczniejszych sportów dla całego ciała. Podczas jazdy na nartach każdy mięsień w ciele pracuje i jest równomierny. Dlatego orbitreki gimnastyczne naśladują tradycyjny sposób jazdy na nartach, niestety bez doświadczeń śnieżnego lasu. Narciarstwo to także sport wytrzymałościowy, skutecznie rozwijający pobieranie tlenu i pracę serca.

Ukształtowanie terenu sprawia, że ​​jazda na nartach jest sportem interwałowym, gdy wspinasz się pod górę, twoje tętno rośnie. Zjeżdżając z górki można odpocząć. Poruszanie się na nartach po śliskim śniegu poprawia równowagę i rozwija nerwowość w całym ciele.

Gatunek na przestrzeni pokoleń

Narciarstwo można rozpocząć wcześnie. Dwuletnie dziecko z łatwością uczy się jeździć na nartach, czterolatek już jeździ na nartach jak stary czynnik. Z drugiej strony jazda na nartach może być bezpiecznie kontynuowana tak długo, jak możesz się poruszać. A im dłużej możesz, im więcej jeździsz na nartach.

Narciarstwo to autentyczny sport dla całej rodziny i całej rodziny. Na szlakach można zobaczyć zarówno małe dzieci, jak i ich dziadków, często też razem jeździmy na nartach.

Jako aktywność fizyczna, narciarstwo jest jednym z najlepszych sportów. Podczas jazdy na nartach w łatwym terenie jest to bezpieczny sposób poruszania się. W narciarstwie nie ma wstrząsów stóp jak w bieganiu. Dlatego nadaje się dla wielu osób cierpiących na różne dolegliwości.

Narciarstwo to dobry sposób na rehabilitację po różnych kontuzjach. Jeśli strumień wody zacznie się nasycać, Dla tych, którzy wracają do zdrowia po operacji kolana lub biodra, tradycyjna jazda na nartach to świetny sposób na ćwiczenie.

Najlepsze aspekty jazdy na nartach to możliwość dostosowania obciążenia i tętna dokładnie do pożądanego poziomu. Jeśli zwolnisz podczas biegu, zamienia się w spacer. Jeśli będziesz jechał zbyt wolno, nie będziesz w stanie wstać. Ale jazda na nartach może przebiegać bardzo spokojnie i nadal chodzi o jazdę na nartach.

Z drugiej strony, narciarstwo może być również niezwykle trudnym i ciężkim sportem. Wielu sportowców, z najwyższymi zmierzonymi odczytami poboru tlenu, to narciarze biegowi. 15-kilometrowy start w przerwie to jedna z najtrudniejszych form rywalizacji w całym sporcie. Nawet zawody w narciarstwie długodystansowym o długości ponad 100 kilometrów to prawdziwe królewskie sporty dla sportów wytrzymałościowych.

Zorganizuj zimowy piknik

Narciarstwo to jeden z najlepszych sposobów na cieszenie się zimową przyrodą. Narciarz jest na równi z naturą poruszając się po śniegu.

Setki kilometrów tras Laponii przebiega przez zachwycającą scenerię. W ciągu dnia słońce oślepia, w nocy można podziwiać zorzę polarną. W Alpach górskie powietrze i oszałamiająca sceneria sprawiają, że oddycha się. W zaciszu lasu można cieszyć się ciszą i obserwować ślady zwierząt. Na lodzie morskim można wybrać się na wycieczkę na narty i przynieść obiad i gorący napój w termosie.

Od polowania na niedźwiedzie po nowoczesny sport

Urozmaicenie przynosi również narciarstwo biegowe, że są dwa sposoby jazdy na nartach. Obok tradycyjnego narciarstwa biegowego 30 lat temu rozwinęła się swobodna forma narciarstwa, czyli łyżwiarstwo. Gdzie można swobodnie jeździć na nartach tradycyjnych, jazda na łyżwach jest szybka, bardziej sportowy i wymaga rozsądnej sprawności. Jazda na łyżwach jest zdecydowanie szybszym sposobem na narty niż tradycyjna.

W ostatnich latach narciarstwo biegowe ponownie zyskało na popularności w swoich miejscach narodzin w Skandynawii i Rosji. Jego hobby stale rośnie także w Europie Środkowej. Kraje Ameryki Północnej również wspięły się na międzynarodowy szczyt w narciarstwie wyczynowym. Narciarstwo biegowe jest również odkrywane w Azji. Dzięki własnym zimowym igrzyskom olimpijskim popularność narciarstwa w Chinach i Korei mocno rośnie.

Sposób, w jaki ludy północne poruszają się zimą, aby polować na jelenie i niedźwiedzie, przekształcił się w nowoczesny i wszechstronny sport.

Axa Sorjanen - Wyszkolony trener narciarstwa i wielokrotnie nagradzany fiński dziennikarz, pisarz non-fiction i dokumentalista

Wskazówka:Jeśli potrzebujesz pomocy z aplikacją, skontaktuj się z nami nasza obsługa klienta.