Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiBezpłatna jazda na nartach
Narciarstwo biegowe to technika. Początkujący powinien nauczyć się jeździć na nartach od samego początku. Dzięki naszym filmom nauczysz się właściwych technik jazdy na nartach. Bardziej zaawansowani mogą za ich pomocą sprawdzać w regularnych odstępach czasu, czy:że twoja własna technologia jest w porządku.
MOTYKA
Kuokka to głównie technologia pod górę. Wraz ze stromą skocznią zwiększa się kąt kolan i narty są bardziej rozłożone, w ten sposób narty z nart nie pękną w żadnym momencie.
1. Druga ręka w górę.
2. Druga ręka niżej.
3. kij popchnij co drugi kopniak.
4. Popchnij obiema rękami jednocześnie.
5. Miednica pozostaje uniesiona.
6. Praca nóg jest symetryczna po obu stronach.
7. Ustaw stopę bezpośrednio pod środkiem ciężkości.
8. kierunek do przodu na wprost.
WASSBERG
Wassberg to płaska i łagodna technika podjazdowa.
1. popchnij dla każdego kopnięcia.
2. Technika w pełni symetryczna
- ruchy powtarzają się w lustrzanym odbiciu po obu stronach.
3. zjeżdżaj na jednej narcie.
4. Pozostań płasko.
5. Push niż tradycyjny krawat.
6. Umieść górną część ciała na zjeżdżalni.
7. Unikaj dużych ruchów bocznych.
8. Utrzymuj umiarkowany kąt między nartami.
9. Nie podnoś wysoko nogi.
10. podnieś biodra do góry.
MOGREN
Mogren to płaska i łagodna technologia zjazdowa.
Pierwsze pchnięcie za każde drugie kopnięcie.
Drugie naciśnięcie zaczyna się od góry.
3. Miednica uniosła się.
4. waga całkowicie na innej narcie.
5. ślizgaj się po płaskiej powierzchni.
6. Przenieś ciężar na inną nartę.
7. Umieść stopę z przodu drugiej.
8. Siła nacisku pręta niż tradycyjna siła ciągu.
9. Górny dom mocno do przodu.
Axa Sorjanen - Wyszkolony trener narciarstwa i wielokrotnie nagradzany fiński dziennikarz, pisarz non-fiction i dokumentalista
Narciarz w filmach: Jari Joutsen - Były narciarz reprezentacji narodowej
