Zmiany sądowe w Squash

Według England Squash & badminton, squash został wybrany jako najzdrowszy sport na świecie . Chociażsam sąd nie jest duży, ciągły ruch zawodników w piłkę odbija od ścian oznacza, że ​​squash mogą stanowić dokładną treningu . Dla gracza, który stara się poprawić swoją grę ,trochę pracy w jego ruchu sąd może dać mu dodatkową przewagę konkurencyjną , jak długo utrzymuje się w ramach zasad gry. T Strefa

Po każdym strzale , zaleca siępowrót odtwarzacz do centrum sądu lub "strefie T ", z której łatwiej będzie zrobić kolejny strzał . Według trenera squasha David Heath ,najlepszym sposobem, aby to zrobić, to upewnić się, że ruch w kierunku piłki , uderzenie iTwój ruch w stronę centrum są w sądzie płynu jak to możliwe. Kontrolowania strefy T jest kluczem do wygranej każdy punkt , jak silnym , centralne położenie , można zdominować kort .
Zbiory Strokes i Lets

Jeśliprzeciwnik jest starają się dotrzeć do piłki i jesteś w drodze , trzeba próbować poruszać , aby umożliwić jej szansę gry strzał . Utrudniając drogę przeciwnika do piłki bez podejmowaniapróby wyjść z siebie, jest znany jako " uderzenie " i przyznaje punkt dla przeciwnika. Jeśli się rzeczywisty wysiłek, aby przenieść , ale nie można uniknąć blokowania ścieżki przeciwnika , jest to znane jako " niech" , apunkt jest odtwarzane.

Wzory Ruchu

trener squasha Chris Walker mówi, że to jestpiłka , że należy umieścić w rogach sądu , nie ty . On zaleca praktykowanie przez "duchy " na całym boisku. Oznacza to rozgrzewanie uruchamiając poprzez ruchy , których można oczekiwać , aby w grze wcześniej , bez piłki . Ważne jest, aby pamiętać, że rakieta daje dodatkowy zasięg , więc nie ma powodu, dla gracza , aby znaleźć się w rogach . Stamtąd ma dalej podróżować z powrotem do strefy T na następny strzał i jest w niebezpieczeństwie wymanewrować . Pomysł zjawy jest do pracy w ruchu w kierunku piłki i gotowość rakiety do gry strzał w jednym ruchu , przed powrotem do strefy T.
Take Off
< p >Najważniejszą cechą dobrego gracza do squasha jest przewidywanie , która pomaga jej się być w stanie odtworzyć następny strzał szybciej i tak zawsze o krok do przodu. Gracz powinien się poruszać tak szybko, jak ona może ocenić , gdzie piłka się dzieje . Ona może dostać się do piłki szybciej, jeśli jest ona przygotowana w gotowości do " startu ". Zawodnik powinien być również w ruchu z powrotem do strefy T, tak szybko jak to możliwe, gdystrzał został rozegrany . Poza sądem , ćwiczenia ukierunkowane na siły nóg pomoże promować wybuchową sprężynę . Imperium

[Zmiany sądowe w Squash: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/miąższ/1018004089.html ]