Jak rehabilitować bowling Wrist Injury

nadgarstek jest powszechnie rannych w kręgle . Bowling stawia dużo stresu na nadgarstku , a jeśli jesteśzapalonym melonik może zranić rękę w pewnym momencie . Jeśli zranić nadgarstka oto kilka wskazówek, jak zrehabilitować szkody jak najszybciej . Rzeczy, które musisz
ice kaczki
szyn rękę ( opcjonalne)
Pokaż więcej instrukcji
1

Czy szkody zbadane przez lekarza w celu ustalenia zakresu tego . Może to być po prostułagodnym zwichnięcie , ale może to być również uszkodzenie nerwów lub więzadła . Prawidłowa diagnoza jest i przez krytyczne traktowanie go . Zgłaszają się na leczenie natychmiast po urazie lub może nadal się utrzymywał .
2

Najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, wyleczyć rannego za rękę jest , aby nadać mu pełny odpoczynek . Nadgarstek może łatwo stać się ponownie kontuzjowany jeśli spróbujesz wrócić do bowling zbyt szybko . Daj nadgarstku odpoczynku z co najmniej dwóch tygodni.
3

Użyj masaż lodem , jak tylko poczujesz ból w nadgarstku . Nadal korzystać z masażu lodem w odzysku , aby utrzymać obrzęk w dół .
4

Wear szyny nadgarstka , jeśli zlecenie lekarza . Nie stosować te można kupić w aptece . Nie mogą pracować bez nadzoru lekarza. Imperium

[Jak rehabilitować bowling Wrist Injury: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018027643.html ]