Jak pozostać w bezpłatny szkodę Badminton

Chociaż badminton nie jest jednym z bardziej niebezpiecznych sportów , istnieje jeszcze kilka sposobów , w jaki ludzie są poważnie ranne w sądzie . Częste urazy badminton m.in. stłuczenia z kolizji i uderzeń w piłkę , wraz z napiętych mięśni i zwichnięty stawów. Chcesz pozostać uraz darmo więc można nadal cieszyć się mecz ? Te wskazówki pomogą zapobiec urazom . Rzeczy, które musisz
Szelki dla złych stawów
Ochraniacze do oczu Dobre buty tenisowe
dobry przekręt z osłoną na rękę

Pokaż więcej instrukcji
1 < p> Użyj klamra na wszelkich złych stawów. Pomimo znaczenia tego prostego kroku , wielu graczy badminton nie robią . Wspierającą klamra sobie nie tylko zmniejszy swoje szanse na uszkodzenia , ale również przyczynić się do poprawy mobilności i swoją ogólną gry squasha .
2

Nosić ochronę oczu . Jeśli nie nosić okularów korekcyjnych podczas gry ( które stać już wystarczającą ochronę oczu ), a następnie upewnij się, że nosisz okulary ochronne lub soczewki z jakiegoś chronić oczy przed racquetball i rakiety . Pierwsze uderzył w oko z racquetball maksymalną prędkością może spowodować wolnostojący siatkówki , a nawet ślepoty .
3

Doprowadzić odpowiednie buty. Większość miejsc , które oferują korty racquetballa nie będzie można nosić coś innego niż buty do tenisa , buty bu , jeśli inne są dozwolone ich unikać noszenia . Na sobie inne rodzaje obuwia mogą spowodować utratę przyczepności na śliskiej podłodze badminton, zwłaszcza jeśli jest mokro , i spowodować poślizg i upadek.
4

Użyj strażnika nadgarstek . Zdecydowana większość rakiety badminton pochodzą z zainstalowanego przez producenta straży nadgarstka jakiegoś , który jest przeznaczony do zabezpieczenia rakiety do nadgarstka , tak , że nie będzie przypadkowo wylecieć z twojej strony , gdy jesteś kołysanie . Jeśli rakieta nie posiada osłonę na rękę , to musisz dostać jeden , który robi , bostrażnik nadgarstka należy stosować w każdym czasie na korcie racquetball uniknąć poważnie raniąc innych graczy .



[Jak pozostać w bezpłatny szkodę Badminton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018016204.html ]