Jak zwiększyć Skating Endurance na Hokej na lodzie

Hokej jest bardzo męczące - jest tojedyny sport , w którym nawet najlepiej klimatyzowane sportowców będą grać tylko otrzeciej gry. Ćwiczenia te pomogą Ci przygotować się do gry. Rzeczy, które musisz Katowice Hokej Torby
Hokej nałokietniki
Hokej Rękawiczki
Hokej Kaski
Hokej koszulkach
Hokej Spodnie
Hokej Protective pasy Obrazów Hokej Pucks
Hokej Ochraniacze goleni
Hokej Naramienniki
Hokej łyżwy
Hokej skarpetki
Hockey sticks
krążki Hokej
kije hokejowe
Pokaż więcej instrukcji Łódź Z Wiertła

1

Zacznij od jednej linii bramkowej , w pobliżu , gdzielinia dotyka deski po prawej stronie .
2

Skate ciężko ku niebieskiej linii . Zatrzymaj się na linii . Zawsze zatrzymać w tym samym kierunku .
3

Krok w lewo. Krzyż z nogi na każdym kroku . Pierwszy krok prawą łyżwę przed swoim lewym raja gładka , a następnie odzyskać . Krok prawą łyżwę za swoim lewym raja gładka , a następnie odzyskać . Przełączyć z przodu iz tyłu z każdym krokiem . Idź tak szybko, jak to tylko możliwe .
4

Skate trudne do czerwonej linii po osiągnięciu płyty po lewej stronie.
5

Krzyż lewą łyżwy przed , a następnie w tylnej części prawej łyżwy , jak zrobił z prawej łyżwy w punkcie 3 . Czy ten krzyż -stopniowy ruch aż do deski po prawej stronie.
6

Czy cross- krok po raz kolejny z Twoje prawo Skate wiodącym , kiedy dojdziesz do drugiego niebieską linię .
7

Skate trudne do linii bramkowej .
8

ponownie Czy wiertło , pochodzących w drugą stronę .
9

Powtórz dwa razy .
Zbiory Błyskawica Wiertła i zwrotnice
10

Patrz " Wykonywanie Crossovers w hokeju na lodzie" i " Czy wiertarka Lightning w hokeju na lodzie ", w ramach pokrewnych eHows . Oba są bardzo skuteczne ćwiczenia klimatyzacji , gdy idziesz ciężko przez cały wiertła.
11

Powtórz każdy co najmniej trzy lub cztery razy , ale można zrobić więcej , jeśli nadal mają energię w lewo (większość ludzi nie będzie) .
12

Zobacz " Poprawa salda na lodzie na hokej, " pod Powiązane eHows . Wszystkie ćwiczenia w tym eHow spowoduje używanie mięśni , które normalnie nie są wykorzystywane . Oprócz nauczania pewne umiejętności , gdy powtarza się na tyle , że ćwiczenia mogą znacznie poprawić swoją kondycję fizyczną .
Oparłem push
13

sparować się z innym graczem o swojej wielkości .
14

Stań naprzeciw siebie na linii bramkowej . Zawodnik stoi płyty jestjeden roboczy . Inny gracz będzie zapewniać odporność . Obaj zawodnicy powinni posiadać skrzynię trzymać wysoki między nimi
15

Spróbuj zacząć - .Odporność gracz zapewniając powinny częściowo kopać w jego łyżwy . Gracz, który pracuje powinien następnie nacisnąć odtwarzacza odpornych tyłu. Choć powinno to być trudne ,gracz pracy powinien być w stanie poruszać się do przodu.
16

Przesunąć odtwarzacz odpornych na linii bramkowej . Na linii bramkowej , przełączyć ról .
17

Powtórz dwa razy . Imperium

[Jak zwiększyć Skating Endurance na Hokej na lodzie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018028627.html ]