Jak zostaćSzybszy skater

Łyżwiarstwo szybkie jest to trudne zadanie , aby doskonalić . Najlepsi łyżwiarze świata są widoczne W NHL lub profesjonalnych rozgrywkach łyżwiarstwie szybkim . Aby stać sięszybciej łyżwiarz wymaga lepszej techniki i praktyki , jak również wytrzymałość i pewną ilość zdolności sportowe . Łączenie szkolenia z techniki doprowadzi do pozytywnych wyników . Instrukcja
1

Skup łyżwy , które pasują do nogi . Umieścić na łyżwy i zawiązać sznurówki więc stopa jest twarde, ale wygodne w skate.
2

Załaduj kolana podczas robienia kroku na lodzie . Zegnij kolana , ale zachować wyprostowane plecy i umieścić większość nacisk na uda i ścięgna . Ładowanie nogi pomoże Ci osiągnąć formacji 90 stopni , co stwarza większą moc i prędkość podczas robienia kroku.
3

Praca mięśni w nogach , gdy biorąc postępy . Na długie kroki . Nie starać każdy krok z pełną mocą . Prędkość jest techniką , nie naciska na lodzie .
4

Użyj wewnętrzne krawędzie każdego skate. Przenieść moc z nogami do łyżew , aby stworzyć potężny krok .
5

Przestrzegać innych ludzi, którzy są dobrzy łyżwiarze . Rób notatki psychiczne swoich technik i co czyni jeszybko łyżwiarz . Oglądaj technik figurowe NHL zawodników , aby dowiedzieć się właściwą formę . Wizualizacji technik biegłych łyżwiarze " i zastosować je do swoich potrzeb.
6

Workout nogi na siłowni . Zrobić loki ścięgna udowego , rzuca i przysiady sumo do zwiększenia siły w nogach . Jeździćnajszybciej w wiertarkach sprint podczas praktyki. Imperium

[Jak zostaćSzybszy skater: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej-na-lodzie/1018015760.html ]