Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po operacji wymiany stawu kolanowego

Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po wymianie stawu kolanowego będzie używany do wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni otaczających protezę stawu kolanowego, aby zapewnić nowemu kolanu potrzebne wsparcie. Twoja rehabilitacja może różnić się od innych pacjentów, więc zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.

Wspólny wpływ

Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po wymianie kolana mało miejsca, Jeśli w ogóle, stres na nowym kolanie. Każda forma jazdy na rowerze jest klasyfikowana jako aktywność o niewielkim wpływie, która może być przydatna dla osób dotkniętych dolegliwościami stawów, w tym osoby rehabilitujące się po wymianie stawu kolanowego. Aktywności o niskim wpływie nie obciążają stawów tak bardzo, jak inne czynności sercowo-naczyniowe, które wykorzystują wyższy poziom obciążenia, takich jak jogging lub bieganie.

Koła zębate

Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po wymianie kolana musi zawierać różne przerzutki. Wybór odpowiedniego przełożenia pozwala na płynne przejście kolana przez cały ruch pedałowania, co sprzyja wzmocnieniu mięśni i elastyczności stawów. Jeśli jesteś nowy w rekonwalescencji, ustawienie biegu na niskim poziomie pomaga zmniejszyć obciążenie stawów. Wraz z postępem regeneracji i wzmocnieniem okolicy kolan, stopniowo zwiększaj biegi.

Zaciski

Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po wymianie kolana będzie zawierał zaciski na stopy. Stopa, lub palec u nogi, zaciski to paski przymocowane do pedału, które mocują stopę na pedale i zapobiegają poślizgowi. Mocne trzymanie stóp na pedałach zmniejsza ryzyko kontuzji, promuje prawidłowe ułożenie ciała, poprawia ruch pedałowania, stosuje ciągły nacisk, zwiększa opór podczas podnoszenia części manewru pedałowania, wzmacnia mięśnie nóg i poprawia zdrowie układu krążenia.

Balansować

Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po wymianie stawu kolanowego zwiększy Twoje poczucie równowagi. Rowery poziome mają nisko położony środek ciężkości, które mogą pomóc osobom o słabej równowadze. Pacjenci po wymianie stawu kolanowego mają upośledzoną siłę i funkcjonowanie mięśnia czworogłowego, co wpływa na ogólną równowagę i wykonywanie codziennych czynności, takich jak chodzenie.

Rozważania

Przy wyborze roweru poziomego po wymianie kolana weź pod uwagę szereg czynników. Rozważ rozpoczęcie tylko przez pięć minut z zerowym oporem. Kiedy staniesz się silniejszy, a poziom bólu się zmniejszy, buduj swoją tolerancję i siłę, dodając pięciominutowe przyrosty i zwiększaj poziom oporu o jeden. Pamiętaj, aby nawadniać się podczas jazdy na rowerze, pijąc dużo wody lub płynów. Pij, zanim poczujesz pragnienie i przez cały trening. Zastanów się nad swoją przestrzenią domową przed zakupem roweru poziomego i zapewnij sobie wystarczająco dużo miejsca do korzystania z roweru. Pamiętaj, aby rozgrzać mięśnie przed jazdą na rowerze poziomym, aby zapobiec kontuzjom.

[Najlepszy rower poziomy do użytku domowego po operacji wymiany stawu kolanowego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018045383.html ]