Jak Herringbone Kiedy Narciarstwo biegowe

Choć wielugodzin można spokojnie spędził szybownictwo łatwo po śniegu , gdy narty biegowe, może trzebatrochę więcej rozmachu niż przekątnej kroku może dostarczyć czasem . Musisz opanować krok w jodełkę , zwłaszcza jeśli nartach teren , który jest nieco pagórkowaty . Rzeczy, które musisz Katowice nart biegowych
Buty
Właściwa strój
Polacy
Pokaż więcej instrukcji
Get Up That Hill Z jodełka Stride
Foto 1

Dowiedzieć się, kiedy trzeba zastosować technikę jodełkę . Pewny znak , że ten krok jest wymagana , gdy narty są przesuwane do tyłu , podczas gdy zaczynają próby przekątnej krok do przodu .
2

Zacznij ruch otwierając swoje narty do "V" kształt. Utrzymać równowagę podczas wykonywania tej zmiany masy ciała przy użyciu swoje bieguny i utrzymując środek ciężkości na jedną nogą na raz .
3

wywierania nacisku na wewnętrzne krawędzie obu nart jak ty kick off z jednej narty do pracy w rytmicznym poślizg .
4

Użyj bieguna przeciwnego do przodu przesuwając ski pomóc napędzać . Twój słup powinny być sadzone przed sobą zwierzchołkiem skierowanym do tyłu narty , jak poruszać się do przodu.
5

nadal korzystać z wagi na celu zapewnienie ruchu rąk i nóg , jak przenieść się na wzgórze . Twoje narty powinny być kontynuowane w "V" formacji ogony wskazał na siebie i porad wskazał na zewnątrz. Foto Foto Foto zjeżdżamy Z Snowplow
6

Powrót zejść z kontroli przez stosując manewr zwany " snowplow . "
7

Form kształt "A" , wskazując czubki swoich nart do siebie i ogony na zewnątrz i do tyłu .

8

Chwyć swoje bieguny równolegle do ziemi , z końcówki wskazujące na tyłach nart .
9

Bend lekko w kolanach , aby utrzymać środek ciężkości nisko i blisko grunt .
10

naciskać wewnętrznej krawędzi narty pomóc kontrolować prędkość , jak zjeżdżamy . Imperium

[Jak Herringbone Kiedy Narciarstwo biegowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Narciarstwo-biegowe/1018014960.html ]