Jak zrobić własną Kolce dresowe

Utworów kolce są niezbędne dla biegaczy , którzy chcą uzyskać przyczepność na torze . Poprawiają przyczepność stóp w terenie , co pozwalana uzyskanie większej biegacz napędu przy każdym kroku . " Kolce dresowe , " buty wyścigowe , które pochodzą z kolcami już podłączonych , są znacznie lżejsze od typowych butów treningowych , przyczyniając się do przyspieszenia . Rzeczy, które musisz
Śledź buty , najlepiej ścigać mieszkanie , które nie mają w nich śruby producenta
osiem śrub z płaskim łbem - wszystkie te same długości , albo 3/8 " lub 1/2" ( grubsza podeszwa musijuż śruby )
wiertarka z bitów jeden rozmiar mniejszy od średnicy śruby
Wkrętak
Pokaż więcej instrukcji
1

rozsznurować buta i pociągnąć za język tak, bywewnątrz palca buta zostanie odsłonięty. Wyjmij wkładkę jeśli istnieje .
2

wywiercić jeden otwór do podeszwy buta , pół cala od krawędzi buta , pod spodem , gdziepad palucha spocznie .
3

wywiercić drugi otwór , gdziemały palec przywiązuje do stopy.
4

Wywiercić trzeci otwór gdzieśródstopie spocznie na .butów, bezpośrednio za otworem dużym palców
5

Wiertarka czwartego otworu równoległą do przedniej części łuku w stronę mało palców wjedno - bezpośrednio za pierwszym małej krzyżyk dziura .
6

śruba jedna śruba do każdego otworu wewnątrz podeszwy buta . Łby śrub powinny być równo z wewnątrz podeszwy , a śruby powinny pasować tak ciasno , że nie będą one ruszać .
7

Powtórz ten sam proces na drugiej buta .



[Jak zrobić własną Kolce dresowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017487.html ]