Jak zrobić Wing Chun Formularze pustej ręki

Istnieją trzy Wing Chun formy pustej ręki . Są Siu Lim Tao , Chum Kiu i Biu Jee . Gdysekwencja ruchów jest prawidłowo wykonana, to trwa około 40 minut , aby zrobić Wing Chun formy pustej ręki . Stan umysłu i ciała poprzez powtarzające się praktyki . Instrukcja
1

Rozpocznij Siu Lim Tao . Stopy są nieco więcej niż szerokość barków . Zegnij kolana i utrzymywać proste plecy . Przenieś ręce ciągle w przód iw tył w środku linii środkowej ciała .
2

Zrób pięść oburącz . Trzymaj jedną rękę w pobliżu twojej stronie , kolanko gięte i pięścią w centrum swojego ciała . Drugie ramię biegnie do przodu od centrum swojego ciała , utrzymując łokcie miękkie .
3

Doprowadzić pięść do tyłu i zmienić pozycję ramienia . Nadal chronić centrum . Z pięści w górę, otwórz dłoń . Włącz rękę , a następnie obrócić go w kółko .
4

wypływają Chum Kiu obracając nogi nieznacznie na bok . Głowa skierowana do przodu ramiona podniesione . Łokciu jest prawie ramię wysokie zręki w dół. Zakrętdrugie ramię , więc jest to do góry , a palce są skierowane w kierunku sufitu .
5

Opuść podniesioną rękę , obracając głowę na bok . Rozciągają ramiona tak ręce spotkać w centrum i palmy twarzy na zewnątrz. Podnieść obie ręce ponownie z jednej strony płaskiej dłoni do góry i innych punktach prosto opuszkami palców gięte ręcznie .
6

Powrót nogi do szerokości barków i skierowane do Biu Jee przodu. Rozszerzyć jedną rękę OTW ręką . Przesuń ręką w górę iw dół , dłoń z boku na stronie skierowana w dół i w okręgu dłoni do góry.
7

Wyciągnij rękę do tyłu i pochylać jeden łokieć , a druga łokieć w dół . Strike powietrze łokcie zwracając się do siebie z każdym uderzeniem . Imperium

[Jak zrobić Wing Chun Formularze pustej ręki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/taekwondo/1018007805.html ]