Jak być stonowanym, szczupła maszyna zdrowia [spróbuj tego smacznego białka!]

Oto jak być stonowanym, szczupła maszyna zdrowia. Masło orzechowe to świetne źródło białka , dobre tłuszcze oraz korzyści zdrowotne dla serca – jeśli są spożywane w odpowiednich ilościach i właściwie pozyskiwane {np. organiczne mielone orzeszki ziemne – nie te słodkie!}. Również, pokarmy bogate w białko pomagają w poczuciu sytości, podtrzymywanie energii , budowanie mięśni oraz zdrowieć i więcej! To jest potas oraz bogaty w magnez także, które pomagają w zdrowiu kości i mięśni. Witaminy B6 [oraz wzmacniacz odporności ] oraz mi [jakiś przeciwutleniacz ] znajdują się również w orzeszkach ziemnych i maśle orzechowym.

Chcesz wiedzieć, jak być stonowanym, szczupła maszyna zdrowia? Oto proste, pyszny letni przepis, który możesz zrobić z dziećmi lub dla siebie. Zamroź je, a będą świetnie podróżować – jeśli wytrzymają tak długo!

Kulki proteinowe z masłem orzechowym

Mokre składniki:

• 1 łyżka miodu
• 1/4 szklanki masła orzechowego
• 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
• 1/2 szklanki PB2 (oczywiście z 1/4 szklanki wody)

Suche składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 3 miarki białka w proszku z czekolady
• 1/2 szklanki orzechów włoskich {1/4 szklanki posiekanych}
• 1/4 szklanki orzeszków ziemnych
• 2 łyżki cukru daktylowego
• 8 posiekanych czekoladowych migdałów bez cukru lub… mój ulubiony (ciemna czekolada migdałowa Lilly słodzona stewią, 1 porcja)

Wskazówki:

Najpierw włóż PB2 do miski z odrobiną zimnej wody, następnie dodaj miód i wymieszaj. Następnie dodaj masło orzechowe i wymieszaj.

Odłożyć na bok.

Włóż wszystkie suche składniki do osobnej miski. Włóż również wszystkie orzechy, nawet czekoladowe, w robocie kuchennym, aby drobno posiekać.

Wymieszaj wszystkie składniki i zrób 17-20 kulek pingpongowych i wstaw do lodówki. Zimne są idealne!

Cieszyć się!

*Alana Mears to szalona osoba i zbyt przesadzona w kwestii odżywiania i treningu. Jest najtwardszym trenerem, jakiego kiedykolwiek spotkałem i musi być dobra, ponieważ trenuje profesjonalnych sportowców, dzieciaki ze studiów, kulturyści, gliniarze, a ja – jej szwagier. :P

[Jak być stonowanym, szczupła maszyna zdrowia [spróbuj tego smacznego białka!]: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043396.html ]