Jak zrobic Proper Młodzieży Soccer rozgrzewka

właściwa rozgrzewka nożnej pomaga umysł , jak i ciało , wykonać w najlepszym wydaniu. Zmniejsza to również ryzyko kontuzji . Rzeczy, które musisz
Piłki
Piłki

Pokaż więcej instrukcji
1

spiesz się . Prawidłowa nożna rozgrzewka trwa około 10 minut dla dzieci młodszych i 10 do 15 minut, dla starszych dzieci .
2

Rozważmy warunki . Warm-up może być krótszy w czasie upałów lub na dzień turnieju piłki nożnej , które obejmują liczne gry .
3

obejmować wszystkie umiejętności piłkarskie . Oprócz rozciąganie ,rozgrzewka powinna być piłka nożna specyficzne i powinny powielać aspekty gry , takie jak drybling, podania i strzelanie .
4

Upewnij się, że bramkarze mają własne rozgrzewkę . Powinien on obejmować wszystkie umiejętności tej pozycji.
5

Zachowaj rozgrzany . Nie pozwól, abyciało się zimno po rozgrzewce . Gracze powinni być zachęcani do utrzymania w ruchu ( na przykład poprzez rozciąganie w miejscu ), w trakcie częstych przerw w grze.
6

Właściwy ubiór . Gracze powinni mieć warstwy, które można łatwo rzucić lub wprowadzonych .
7

Spokojnie. Nie używaj zbyt dużo energii podczas rozgrzewki , lub pozwala graczom rywalizować ze sobą . Imperium

[Jak zrobic Proper Młodzieży Soccer rozgrzewka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018031003.html ]