Różnica między mocą i Plyo Ćwiczeń

W świecie ćwiczeń i fitness , słowa i zwroty się rzucił wokół tak wiele , że trudno jest śledzić, co jest co . Jeśli chodzi o rodzaje ćwiczeń , jest wiele, ale dwa , które są często mylone są nazywane sprawuje władzę i Plyo . Ich nazwy brzmią podobnie, ale te ćwiczenia są bardzo różne od siebie . Co to jest Moc ?

Fizyki , moc jest tempo, w którym praca jest wykonywana. Przypadkowo, tosamo w fitness ; szybciejwaga zostanie przeniesiony lub zniesione ,więcej energii organizm wytwarza . Ogólnie rzecz biorąc,ćwiczeń, które przeprowadza się bardzo szybko i gwałtownie jest uważanyruch energii. Naciśnij Push , Push palant , moc czyste , powiesić czyste i wyrwać są wspólne ćwiczenia mocy i są wykorzystywane w celu zwiększenia siły mięśni , wytrzymałość i szybkość.
Co Plyo ?

Plyo lub plyometric , dosłownie oznacza zwiększenie środków . W przypadku ćwiczeń Plyo , oznacza to zwiększenie środka lub długość mięśnia . Narodowy Siła i klimatyzacja plyometric Stowarzyszenie definiuje ćwiczenia jako szybkiego i potężnego ruchu za pomocą pre- stretch, lub przeciwnie do ruchu, który obejmuje cykl rozciąganiem skracania . Ćwiczenia Przykład Plyo obejmują squat skok , hop podwójne nogi , przejdź zasilania , boczna skrzynki skok , skok , głębokość głębokość pushup i spadek mocy. Ćwiczenia Plyo są używane do zwiększenia produkcji siły i mocy mięśni. Imperium Wykorzystanie

Zasilanie i ćwiczenia Plyo są podobne w tym sensie, że są one wykorzystywane zarówno aby zwiększyć szybkość i siłę , ale jak z nich korzystać zależy od Twoich celów fitness. Ćwiczenia mocy są odpowiednie dla tych, którzy chcą zwiększyć moc i siłę , takich jak koszykarz , siatkarz , wioślarz lub sprinter . Ćwiczenia Plyo są powszechnie wykorzystywane do poprawy skoki. Będą one również dowysokiego skoczek , skoczek lub płotkarz potrójnie .
Sprzęt

Jednym z najbardziej znanych różnic między mocą i ćwiczeń Plyo jestsprzęt wykorzystane do ich przeprowadzenia . Ćwiczenia wykonywane są zwykle zasilane za pomocą sztangi i hantle . To pozwala na wykorzystanie oporu podnośniki przenieść bardzo duże obciążenia , znacznie zwiększając potencjał dla poprawy siły mięśni i siły. Ćwiczenia Plyo , z drugiej strony , należy tylko ciężar ciała i lżejszych form oporu. Medycyna i pudełka bale plyometric są najczęstsze rodzaje urządzeń stosowanych do tych ćwiczeń .
Zbiory Rozważania

Oba rodzaje ćwiczeń wymagają znacznej ilości umiejętności i klimatyzacji do wykonywania . Ze względu na dynamiczny i mocny charakter tych ćwiczeń ,istnieje ryzyko zranienia , szczególnie za dodatkową nowych ćwiczących . Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń ciała , szukać instrukcji od biegłego specjalistę, który specjalizuje się w ćwiczeniach energetycznych i Plyo . Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultować się z opieki zdrowotnej . Imperium

[Różnica między mocą i Plyo Ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020892.html ]