Jakie jest znaczenie Trasy Pociągu

? Cross- szkolenia obejmuje opracowanie kompleksowej sprawności rozszerzając swoje aktywności fizycznej poza jednym sporcie lub treningowego . Udział w różnych ćwiczeń fizycznych rozwija swoje zdolności i mięśni w różnych sposobów. Przylegającą do jednego rodzaju aktywności fizycznej , w przeciwieństwie do tego, nie może prowadzić do całkowitych sprawności . Funkcja

Załóżmybiegacz chce rozwijać umiejętności i zdolności fizyczne poza tylko sport bieganie . Biegacz może podnosić ciężary , grać w koszykówkę, na nartach, pływać lub uczestniczy w innej działalności , która obejmuje ruchy , które rzucają wyzwanie jej ciało w nowy sposób . Podobnie ,sztangista może grać w koszykówkę ,koszykarzem , który może podnosić ciężary ipiłkarz może grać w piłkę nożną . Niektóre sporty sąsame typu cross- szkolenia . Na przykład ,sport triathlon obejmuje pływanie, bieganie i jazda na rowerze . Uczestnicy mają na celu doskonalić w każdej z tych kategorii , rozwija ogólną sprawność fizyczną .
Zbiory Korzyści

Szczególne korzyści z cross- szkolenia zależy od wielu czynników , takich jak natężenie i częstotliwość szkolenia i charakteru czynności. Ogólnie , cross-szkolenie zmniejsza ryzyko uszkodzenia przez rozprzestrzenianie wymagania fizyczne ćwiczenia na wielu grup mięśni , poprawia utratę wagi poprzez spalanie dodatkowych kalorii , i rozwija większą wydolność układu krążenia i mięśni , według fizjologa Jessica Matthews z Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń . Imperium Zapobiega Nuda

Kolejną zaletą cross- szkolenia jest to, że utrzymuje reżim ćwiczeń interesujące. Robi te same rodzaje ćwiczeń w kółko może się znudzić . Ale poza swoimi zwykłymi intensywniejszej działalności do udziału w różnych sportów i rodzajów ćwiczeń może oddychać trochę życia z powrotem do treningów . I w każdej chwili ponownie rośnie rutynowych zestarzeć , można przełączyć się na całkowicie nowych sportów i aktywności fizycznej .
Wada

wadą cross- szkolenia jest to, że poświęca swój czas na inne rodzaje aktywności fizycznej może rozcieńczyć się skupić . Na przykład , jeśli jesteśgraczem w baseball , w innych sportach , które mogą odciągnąć cię od praktykowania umiejętności baseballowe specyficzne . Podobnie , jeśli masz zamiar przebiec maraton , cross-szkolenie może nie pomóc zwiększyć prędkość jazdy lub wytrzymałość jak przeznacza treningi na rozwijanie umiejętności związanych docierania .
Expert Insight

Jeśli nie jesteś pewien, jakie działania fizyczne są dla niego odpowiednie , ale chcesz wziąć udział w cross- szkolenia , zapytaj certyfikowanego instruktora fitness do wytycznych . Wyjaśnić, jakie rodzaje działalności lubisz i powiedzieć jej swoje cele fitness . Uzyskanie opinii eksperta na temat jak zacząć cross- szkolenia pomaga zaprojektować wyzwań ścieżkę do przodu , że nie przytłoczyć was zbyt dużo aktywności fizycznej . Imperium

[Jakie jest znaczenie Trasy Pociągu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020886.html ]