Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSpinning Instructor Certyfikacja
Aby zostaćpoświadczone Spinning instruktor ,osoba musi wziąć udział w szkoleniu w pełnym wymiarze dni , przechodzą badania i utrzymanie trwałych punktów edukacyjnych ( patrz źródła na link) . Od 2010 roku ,warsztat certyfikatu instruktora kosztuje $ 295 , która zawiera instrukcję instruktora . Warsztat trwa dziewięć godzin i obejmuje wszystkie podstawowe aspekty przędzenia potrzeby instruktorów rozpocząć zajęcia dydaktyczne . Główne działy obejmują: rower Spinner , sześć podstawowych technik przędzenia, wizualizacji i techniki z poleceniem , a choreografię muzykę i ruch . Studenci biorą także udział w dwóch przejazdów w ciągu dnia : na krótką przejażdżkę w pierwszej połowie i dłuższą jazdę w drugiej połowie dnia
Spinner Bike
. studenci uczą się , jak prawidłowo ustawić rowery Spinner dostając się na grupy i oceny siebie. Rowery muszą być prawidłowo skonfigurowane dla każdej osoby , aby uniknąć obrażeń . Studenci uczą się , jak ustawić wysokość fotela i pozycję i obsługiwać stanowiska dla różnych modeli rowerów Spinner . Imperium spinningowe Techniki
Studenci uczą się czterech podstawowych przędzenia techniki : płaskie, siedzący siedzący wspinaczkę , stoi płaska i stoi wspinaczkę . Uczą się prawidłowo wyregulować napięcie i wyjaśnić , jak to zrobić dla innych jest niezbędne do nauczania klasy . Inne techniki obejmują między innymi skoki i sprinty .
Techniki zlecający
Spinning ma filozofię połączenia ciała i umysłu . Studenci w warsztacie certyfikacji uczy się jak włączyć te pomysły w klasie Spinning . Motywowanie techniki wizualizacji , zwroty i kierować obrazowość wszystkie daćprzędzenia klasy sens łączenia umysłu i ciała . Rytm Rytm Skok Uwalniania i wirują instruktorów techniki , które pozwalają prowadzić zajęcia przez proces świadomości ciała i umysłu . Studenci uczą się także , jak polecić uczestnikom prawidłowo oddychać , aby umożliwić maksymalny wdech i wydech . Studenci uczą się także schemat z odcinków po treningu , które koncentrują się na głównych mięśni wykorzystywanych podczas lekcji Spinning .
Klasa Struktura
Studenci poznają symbole używane do oznaczenia każdego technik przędzenia i jak korzystać z tych symboli , aby utworzyć Spinning profil . Profil przedstawiono różne ruchy i czas ich trwania . Instruktor może utworzyć wiele różnych rodzajów zajęć , takich jak trening interwałowy lub klasy odzysku . Przedstawiający profil na określony cel utrzymujeklasy skoncentrowany i pozwalainstruktor pewnie prowadzić klasę przez drogę . Dopasowane ruch muzyki dodaje motywacji, zabawy i indywidualne podejście do klasy . Powolne piosenki są lepsze dla chłodnych upadków lub podjazdach . Szybko piosenki dokonać dobrych wyborów dla mieszkań, sprinty i skoki . Studenci uczą się także powiązać utwory uderzeń na minutę do pewnych ruchów .
Zbiory Rozważania
Studenci uczestniczący w warsztatach certyfikacji instruktor Spinning również dowiedzieć się o przeciwwskazaniach do oglądania za ucząc ich własnych klas . Spinning następujące zasady oparte na bezpiecznych biomechanic ruchów ciała , niektóre techniki , że inne certyfikaty indoor cycling pozwalają może być przeciwwskazane dla instruktorów Spinning uczyć . Spinning nie pozwala te ruchy , które są powszechnie nauczane w niektórych zajęciach indoor cycling : kierownica pompki , jazda bez rąk , pedałować do tyłu , za pomocą wag podczas gdy na rowerze , kładąc przedramiona na kierownicy i upuszczając siedzenia . Studenci uczą się także regulować opór nie innej osoby lub określić, jak wielu " zakrętów " pokrętła oporu. Rowery mogą różnić się , ile oporu dodawane lub usuwane z kolei . Niektóre rowery mogą wymagać kilku pełne obroty tylko dodać trochę oporu , podczas gdy inny rower może wystarczy pół obrotu , aby osiągnąć ten sam poziom odporności . Imperium
[Spinning Instructor Certyfikacja: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/spinning/1018006508.html ]