Jak wyregulować kijki do nordic walking

Nordic walking topopularna forma fitness, spacery , że pochodzi z Finlandii . Jest toniewielki wpływ , czas efektywny , całkowita ciała treningu . Unikalna forma chodzenia , w połączeniu z działaniem pompowania ramion , jak używać pałeczek do napędzania siebie i zapewnienia odporności górnych partii ciała , sprawiają, żedoskonały trening . Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to odpowiednio dopasować swoje kije do wysokości. Musisz wiedzieć, jak dostosować kije do nordic walking to zrobić ; Na szczęście , wszystkie marki kije do nordic używać tej samej metody regulacji . Rzeczy, które musisz
kije do nordic walking ( każda marka)
Pokaż więcej instrukcji
1

Trzymając kij poziomo przed sobą . W zależności od wielkości drążek trzeba , może zawierać trzy lub cztery sekcje, które pasują do siebie w celu utworzenia długości drążka . Zauważ, jak na dnie każdej sekcji jestuformowany uchwyt lub pianki okręgu wokół drążka . To jest , gdzie znajduje się mechanizm blokujący dla każdej sekcji .
2

Slip rękę przez pasek na rękę i chwycić rękojeść kija . Trzymaj łokieć pod kątem 90 stopni , z kijem prosto w górę iw dół . To jestprawidłowa wysokość do Nordic laska . Spójrz na bardzo dolnej części kija , najcieńszym jednego , i oszacować, ile potrzebuje , aby poruszać się w górę lub w dół , abytrzymaćprawidłowy wzrost .
3

Wyjmij rękę z uchwyt i pasek , i trzymać kij jedną ręką chwytając dolny do góry w pobliżu , gdzie jest umieszczona wnastępny , a drugi na podstawie następnej części trzymającej uchwyt blokady. Przekręcić dolną sekcję w lewo , dopóki nie jest na tyle luźne , aby przesuwać i obecnie następnej sekcji .
4

Ustaw dolną część do długości , że trzeba , a następnie skręcić w prawo , aby sekcja 10 15 razy , aż wskoczy na miejsce .
5

Nordic Walking trzymać kij tak jak w kroku 2 i zdecydować, czy potrzebujesz więcej korektę długości . Jeśli nie , należy wyregulować drugi odcinek o długości kijsam sposób, dostosowany do dna . Kontynuuj w ten sposób , dostosowując innej części za każdym razem , aż kij jest zablokowana na odpowiedniej wysokości dla Ciebie. Następnie ustawić inny kij , aby dopasować . Imperium

[Jak wyregulować kijki do nordic walking: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022387.html ]