Techniki MBT

MBT oznacza Masai Barefoot Technology, która rozpoczęła się w 1996 roku. Podstawą teorii koncentruje się na pozytywnych skutków na organizm człowieka , utrzymując go lekko z równowagi lub niestabilny . Masai ludzie chodzą boso wszędzie, a wynik jest silniejsze mięśnie i mniejsze problemy z kręgosłupem . Nadrzędnym celem tej technologii pozostaje złagodzić bóle pleców i stawów poprzez budowanie mięśni oraz zmniejszenie porażenia całego układu kostnego . Koncentracja

Aby rozpocząć korzystanie z MBT buty , należy tylko nosić obuwia , kiedy można skupić się na spacery . Początkowoniestabilność czuje dziwne , więc skupienie się na swoich krokach ustrzec od upadku lub krzywdzenia siebie . Także w jaki sposóbsię ruch pieszy czuje się ogólnie w swoich nowych butach . Więcej rozpoznać różnice , tym lepiej będzie się prawidłowo równowagi .
Powoli budować Czas

Najpierw należy nosić tylko buty od 30 do 45 minut dziennie . Jeśli jesteś bardziej fizyczny atak i przyzwyczajony do bycia aktywnym , można nosić obuwie do dwóch godzin . Nosić te buty na co dzień, taką samą ilość czasu na tydzień . Co tydzień należy dodać 15 do 30 minut na tydzień , dopóki nie są w stanie nosić buty wygodnie przez ponad dwie godziny. W tym momencie organizm dostosował się do ogólnego poczucia buta i można nosić MBTS cały dzień . Imperium Stride popychając

Zmiana kroku ucząc się pchać swoje ciało , a nie ciągnąć go do przodu . MBTS pomóc utrzymać krok w odpowiedniej długości , aby utrzymać się w równowadze . Większość ludzi na spacer ze swoim ciałem przed lub za ich naturalnego środka ciężkości . To osłabia mięśnie rdzenia i powoduje problemy , takie jak bóle pleców . Jak nauczyć się pracować ze swoim środkiem ciężkości i podjąć naturalne postępy , widać wzrost podstawowej siły mięśniowej , jak również prawidłowe wykorzystanie wszystkich mięśni ciała . To pomaga złagodzić złe nawyki i poprawne różne bóle stawów .
Pomocą na szkolenia , nie Rywalizacja

MBTS wydają się być dobre dla treningu do marszu lub biegu na długich dystansach , ale nie dla naprawdę konkurencyjne . Ze względu na niestabilność na MBTS powodować , jest mało prawdopodobne, aby osiągnąć swój najlepszy czas, jeśli używasz buty konkurować . Szkolenia z butów daje przewagę podczas przełączania z powrotem do normalnych butów do konkurencji . To jest podobne do jazdy z dodatkowym obciążeniem . Twoje mięśnie się silniejszy i lepiej , gdywaga jest usuwany . Ogólnie rzecz biorąc , powinno dać trochę przypominającą czasu . Imperium

[Techniki MBT: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018006917.html ]