Instrukcja SRF II Krija

Druga inicjacja Krija w tradycji Paramahansa Jogananda powinny być praktykowane dopiero po solidnej bazy w jodze , medytacji i konstytucji moralnej została ustalona, ​​zgodnie z programem stypendiów Własna realizacja. Drugi Kriya rozpuszcza się dopiero popierwszym Kriya było praktykowane . Przynajmniej ,naturalne proste świadomości czakr jest wymagana przed podjęciem tej praktyki . Usunąć węzły , że plątanina w nadi , i doprowadzić do głowy, że jest zawsze w pogoni za następną rzeczą ( i to uwierzyć ) pod kontrolą --- lub więcej odpowiednio powiedział , zwolnij siebie do jej dynamicznego naturalnego spokoju . W tym systemie, czakry wizualizowane jako naprzeciwko kręgosłupa. Przesuwając się od założenia , te czakry są :Czakra podstawy w pachwinie ," Dan - Tien " znajduje trzy szerokości palców poniżej pępka , splotu słonecznego tuż pod klatką piersiową , czakry serca , czakry gardła , czakry w podstawa czaszki,trzeci oczu iczakra korony w górnej części głowicy . Instrukcja
1 Przesuń w górę energii przez czakry .

Usiądź z wyprostowany kręgosłup i zrelaksowany, i delikatnie zamknij oczy . Do tej techniki , na początku, siedzieć z łokcie odpoczynku na wysokim stole . Korzystanie z kciukami , delikatnie wcisnąć w otwory uszu zamknięcia tragus . W tym samym czasie , delikatnie masować zewnętrznych kącikach oczu ruchem okrężnym z ręki. Czyniąc to , wnieść świadomość do czakry podstawy , podnieś energię podczas kontraktowania mięśni odbytu w górę i słuchać dźwięku Trzmiel . Raz technika ta jest doskonała , doświadczenia wizualne odzwierciedlenie z każdej czakry do podstawy czaszki będą widoczne w trzecim okiem . Następnie , z pozostałej wyprostowany kręgosłup , relaks .
2 Tworzenie chwilę do centrum .

Przenieś świadomość się kręgosłup do " dan- Tien ". Zamknąć swoje uszy przed i masować kąciki oczu opuszkami palców . Wnieść świadomość do drugiej czakry , delikatnie zaostrzenie mięśni podnieść energię w górę. Słuchaj na dźwięk fletu . Uważaj na światła i kolorów w trzecim okiem . Potem relaks , pozostając w pozycji medytacyjnej .
3. Czcij naturalną chwałę Twojego samopoczucia .

Poruszanie się , wnieść świadomość do splotu słonecznego . Zamknąć uszy i masażu zewnętrznych kącikach oczu. Zacisnąć mięśnie splotu słonecznego , zwiększając energię w górę , i słuchać dźwięku harfy . Potem relaks , pozostając w medytacji z zamkniętymi oczami .
4

Doprowadzić świadomość do czakry serca . Zamknąć uszy i masować kąciki oczu. Zacisnąć mięśnie , zwiększając energię w górę. Słuchaj na głęboki dźwięk dzwonu . Potem relaks , pozostając w medytacji .
5

Doprowadzić świadomość do czakry gardła . Zamknąć uszy i opuszkami palców , kręgów masażu w zewnętrznych kącikach oczu. Zacisnąć mięśnie na czakry gardła i doprowadzić energię w górę. Słuchać dźwięku ryk morza w czakrze gardła . Potem relaks , pozostając w medytacji .
6

Doprowadzić świadomości do podstawy czaszki w górnej części kręgosłupa . Przenoszenie energii w górę , zacisnąć mięśnie , zamknąć uszy i masować kąciki oczu , jak wcześniej. Słuchaj na symfonię dźwięków , już opisane , pochodzących z każdej czakry . Całkowicie uwolnić się do medytacji i relaksu . Imperium

[Instrukcja SRF II Krija: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032898.html ]