Różnica między zumba Sticks & hantlami

Zumba jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów grupowych zajęciach treningowych na świecie, od 2012 roku . Podczas niektórych klas zumba , uczestnicy dźwięk ich ciała z małymi ciężarkami lub kije zumba , które wykorzystywane są zarówno jako formy oporu podczas rutynowego treningu . Oba te narzędzia treningowe mają swoje zalety i wady . Zumba Poradnik

Zumba jeststyl tańca Latin- rutynowego treningu . Kolumbijski trener fitness , Alberto " Beto " Perez rozpoczął ten szał biznesowe szalenie popularny przez pomyłkę , kiedy zapomniał przynieść swoje zwykłe taśmy muzyki do jego zajęciach z aerobiku i grał muzykę taneczną łacińskiego zamiast . Choć można poczuć się jak tańczy na imprezie , gdy udział klasy zumba , nie uważasz, że nie otrzymujesz praktyczny i skuteczny trening. Porusza się ułoży całe ciało . Zawierające pałeczki Zumba lub ciężarki do rutyny tylko dodaje więcej korzyści .
Ciężarki

Istnieją dwa rodzaje hantlami . Sztangi , które mają większy ciężar płyty przymocowane do długich prętów są wykorzystywane do szkolenia wagi. Hantle są mniejsze , podręczne ciężarki , które mogą być używane do tablicy działalność sportowo , w tym zumba i innych rodzajów zajęć aerobiku . Dla zumba , to najlepiej trzymać się z ciężarkami , które są 3 funty lub lżejsze . Imperium zumba Sticks

zumba kije są małe paluszki tonowania , które wyglądają bardzo podobnie lekkie , przenośne hantle . Jednak kije zumba są wypełnione piaskiem natomiast ciężarki wykonane są z litego materiału . Ponieważ są one wypełnione piaskiem , laski przenieść lepiej jak wstrząsnąć je podczas lekcji ćwiczeń Zumba . Zazwyczaj znajdują się dwa rozmiary pałeczek zumba : . 1 funta i 2 1/2 kg
i zalety i wady

zaletą hantlami na Zumba jest które mogą być łatwo kupić w większości towarów sportowych lub zniżkami sklepach w różnych rozmiarach i kolorach . Można również używać ich do innych procedur wykonywania . Jedną z wad jest to, że ciężarki mogą spowodować obrażenia , jeśli niewłaściwie używane . Zumba są lekkie kije , grzechotka z muzyką i są łatwe w użyciu . Jednak kije zumba nie są sprzedawane w tak wielu miejscach, jak hantlami i prawdopodobnie nie będzie zbyt wiele korzystanie z nich poza klas zumba . Imperium

[Różnica między zumba Sticks & hantlami: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018000274.html ]