Jak przykleić młotek?

Paluch młotkowaty to stan, w którym jeden ze stawów drugiego, trzeci lub czwarty palec u nogi jest trwale zgięty, przypominający młotek. Hammer toe jest zwykle wynikiem noszenia szpilek lub butów, które są za małe, zmuszając palec do zgięcia pozycji. Kiedy palec jest zgięty przez długi czas, mięśnie skracają się i pojawia się stan. Paluch młotkowaty może być niewygodny, ale można to złagodzić, przyklejając palec na miejscu.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Wytnij nożyczkami kawałek taśmy pierwszej pomocy o długości około 6 cali.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Owiń taśmę pod palcem obok palca młotka. Następnie owinąć taśmą czubek młotka, a następnie pod palcem po drugiej stronie palca młotka. To zmusza czubek młotka do wyprostowania.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Przyłóż taśmę z powrotem do pierwszego palca i zabezpiecz ją. Możesz owinąć całą długość taśmy wokół palców, jeśli jest to wygodne.

Adrián González de la Peña/Demand Media

Zmień obuwie, które mogło spowodować czubek młotka. Twoje buty powinny być obszerne, z dużą przestrzenią na palce, mieć niskie obcasy i dobre podparcie łuku stopy. Zapewni to wystarczającą ilość miejsca na wyprostowanie wyrządzonego palca.

Porady

Owinięcie palca młotkowatego nie wyprostuje palca na stałe, ale łagodzi ból i dyskomfort. Istnieją ćwiczenia rozciągające i operacje, które można wykonać, aby skorygować deformację. Skonsultuj się z lekarzem.

Apteczkę można kupić w aptece lub drogerii.

[Jak przykleić młotek?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018045348.html ]