Różnica pomiędzy Exercise Machine & Powszechnej Prawdziwe Bench Press

Wszystkie ćwiczenia klatki piersiowej nie zawsze są sobie równe . Liczne opcje wyboru ćwiczeń i sprzęt pozwalają kształtować swoje ciało i stale zaskarżenia . Kiedy maszyna uniwersalna ićwiczenia wyciskaniu zarówno prawdziwy cel mięśni piersiowych , istnieją różnice w samych ćwiczeń . Dozwolony zakres ruchu

ruch na ławeczce jest stosunkowo prosta . Przynosisz masę w kierunku klatki piersiowej , a następnie przesuwając ją w górę z dala od ciebie , aby kierować piersiowego większego . Ruch uniwersalnego wyciskaniu prowadzony jest i może być wykonane tylko w jednej płaszczyźnie ruchu. Bary i wagi są ​​ustawione. Z prawdziwym lub brzana , ławeczce ,ruch jest taki sam , ale dlatego, że nie są prowadzone można dostosować pozycję dłoni i ścieżkę lub płaszczyzny ruchu .
To naprawdę nie jest 100 kilogramów

Waga Powszechnej na komputerze jest inny niż na prawdziwym ławeczce . Wolne ciężary , takie jak sztanga i hantle " zachować odporność na mięśniach stałą w całym zakresie wspólnego ruchu " według IDEA Drogeria Stowarzyszenie Centrum . Powszechnej na maszynie , lub dowolnych urządzeń selectorized ,rezystancja zmienia . Producenci maszyn to zrobić świadomie , w celu dopasowania mocnych i słabych punktów organizmu w ruchu . Na przykład , może być w stanie zrobić pionowy rząd do ramion z hantlami 10 - funtowych . Ale po włączeniu do bocznych podwyżki , może być konieczne , aby zmniejszyć obciążenie do 6 - lub 7- kilogramowe hantle . To dlatego, że twoje mięśnie zaangażowane w ruchu nie są tak skuteczne podczas pracy w pozycji bocznej ; są zasadniczo słabsze niż wtedy, kiedy używany w pozycji pionowej rzędach . To samo na ławeczce , dlatego dźwignie i krążki do ćwiczeń dostosować wagę , jak przejść przez ruch , co sprawia,odporność niespójne. ImperiumPytanie Dominacja

teoretycznie obie ręce powinny być pchanie jednakowo podnieść odporność w górę iw dół podczas ławeczce . Jednak każdy ma dominującą , silniejszą stroną do ciała. Gdy to zrobisz prasy brzana ławki , od razu wiem, czy z jednej strony naciska więcej niżinne , ponieważbar przewróci . Następnie można dostosować w zależności od potrzeb . Powszechnej na maszynie , że bar jest w górę iw dół, bez względu na ramię popycha więcej , ponieważ strony baru są podłączone do urządzenia .
Tak wielu wyborów

Jeśli jesteś nowy w treningu siłowym , lub problemów, które bilans kompromis ,Uniwersalny wyciskaniu jest odpowiednim wyborem. Zacznij tam i , jak wcześniej , a z spotter , spróbować prawdziwego wyciskaniu ze sztangą . Jeśli zawsze używać sztangi , zmienić go i spróbuj Uniwersalna maszyna . Oba te ćwiczenia idą do pracy klatki piersiowej , więc nie jest to zły wybór . Trzymać się jednego z ćwiczeń dla czterech do sześciu tygodni , a następnie zmieniać się swoją rutynę i spróbowaćinnych . Imperium

[Różnica pomiędzy Exercise Machine & Powszechnej Prawdziwe Bench Press: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031883.html ]