Miesiączka i sport, Nie tabu. Porozmawiajmy!

Udostępnij to na WhatsApp

Utwór kobiety, która decyduje się grać nawet podczas miesiączki. Okres.

Przez

Okresy, ogólnie, niewiele się o tym mówi, ponieważ społeczeństwo decyduje się nie mówić o czymś niewygodnym. Chociaż całkiem niedawno Bollywood przeprowadził podobną kampanię, która byłaby pomocna dla kobiet. W związku z tym, mamy P V Sindhu , która opublikowała jej zdjęcie z podpaską w ręku.

W końcu, podjęto inicjatywę, aby mówić o cichym temacie, takim jak menstruacja. Już, o czymś takim jak menstruacja i sport niewiele się mówi.

28 maja od 4 lat, Światowy Dzień Higieny Miesiączki jest obchodzone. Inicjatywa została podjęta przez niemiecką organizację pozarządową, Wash United w 2014 roku.

Zostałem mile zabrany, gdy chiński pływak, Fu Yuanhui, mówiła o tym, że miała miesiączki poprzedniej nocy, kiedy musiała wziąć udział w sztafecie kobiet 4*100 metrów.

Przez

Chociaż mamy kilka mitów związanych z naszymi cyklami miesięcznymi, jednym z najczęstszych jest; sportsmenki pomijają jakąkolwiek aktywność fizyczną. Aby obalić ten mit, Powiedziałbym, nie ma czegoś takiego! Mamy tylko przykład powyżej!

• Jakie środki ostrożności należy podjąć?

1. Śledź datę: W dzisiejszych czasach i wieku mamy kilka aplikacji, które mogą śledzić twoje cykle menstruacyjne. Pomocne będzie wcześniejsze poznanie dat. Chociaż nie możesz kontrolować dat meczów, ale przynajmniej możesz być na to przygotowany.
2. Uwodnienie: Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest bardzo ważne, ponieważ tak będzie wzmocnij swoją wytrzymałość . Pomoże w tym woda pitna i świeże soki.
3. Odżywianie: Prawidłowe i odpowiednie odżywianie jest niezbędne, ponieważ podczas gry Twoje ciało spala dużą ilość kalorii.
4. Odpoczynek: Tak, jest to najważniejsza część, ponieważ twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby się odbudować i wykonać na następny mecz lub rundę.

Oprócz tego wszystkiego, nie zapomnij zabrać ze sobą wszystkich niezbędnych produktów menstruacyjnych, w tym podpasek higienicznych i tamponów. Noś wygodne sportowe ubrania, aby nie czuć się przytomnym.

Zacznij edukować siebie i innych wokół siebie o różnych problemach zdrowotnych, takich jak Triada zawodniczek oraz Brak menstruacji .

Przez

Wniosek:

Miesiączka wśród atletek nie powinna być w tej przestrzeni tematem tabu, ludzie powinni mówić o problemach i odnosić się do nich.

Przez

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Miesiączka i sport, Nie tabu. Porozmawiajmy!: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043684.html ]