Jak się ubrać pobiegać na mrozie

bieganie może poprawić zdrowie układu krążenia , zwiększa wytrzymałość i niższy poziom ciśnienia krwi . Ludzie, którzy truchtu kalorii spalić podczas ćwiczeń, więc bieganie sprawia, że ​​są mniej prawdopodobne, aby stać się nadwagę lub otyłość . Dressing pobiegać podczas wiosennych i letnich miesięcy mogą minimalnego wysiłku od biegaczy nie trzeba nosić wiele ubrań . Ludzie, którzy truchtu w czasie jesieni i zimy , jednak musi nosić kilka warstw ubrań i unikać wystawiania duże obszary skóry na zimno. Rzeczy, które musisz
kalesony Obrazów dwa długie rękaw wickable koszule spodnie tkanina
Wickable skarpety wełniane tkaniny

ochrony przeciwsłonecznej SPF 30 Balsam do ust

nylonowa kurtka
buty
Ski Mask Foto Wool kapelusz Foto szalika
Cienkie rękawice
wełny rękawice
Nauszniki
Sunglasses
Lustro
Pokaż więcej instrukcji

1

Załóż długiej bielizny . Warstwa dwie koszule na na bieliznę . Umieścić na wickable spodnie tkaniny. Umieścić skarpety na nogi .
2

Spread ochrony przeciwsłonecznej na twarzy , szyi i innych skórze. Umieścić na balsam do ust . Załóż kurtkę nylonową i przymocować go tak , że skóra na ramionach i tułowia nie jest narażona na zimno. Umieść buty do biegania na nogach .
3

Umieść maskę narciarską wokół twarzy . Włóż kapelusz na głowie . Owinąć szalik wokół szyi i podwinąć końce szalik do kurtki .
4

Nałożyć cienką parę rękawic . Warstwa rękawic wełny na cienkie rękawiczki . Umieść nauszniki na uszach . Nosić okulary . Spójrz w lustro i potwierdzić , że Twoja skóra jest pokryta . Imperium

[Jak się ubrać pobiegać na mrozie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006481.html ]