Jak przetrwać Polar Plunge

Co roku , zazwyczaj na dzień Nowego Roku , tysiące ludzi śmiało wziąć udział w " spadku " lub " polarnego niedźwiedzia polarnego pływania. " Oni skoczyć z goryczą zimną wodą, często przez otwory wywiercone w lodzie . Zanurzenie w zimnej wodzie zawiera takiego zagrożenia , w tym zatrzymanie akcji serca . Przed podjęciem pogrążać , pamiętaj jesteś fizycznie gotowy na wyzwanie . Instrukcja
1

przejść badanie lekarskie na kilka dni przed zanurzeniem . Należy poinformować lekarza, co masz zamiar zrobić i niech zbadanie systemu krążenia . Nie biorą udziału w spadku , chyba że lekarz przyjmuje .
2

Jedz obfite śniadanie w ciągu kilku godzin przed zanurzeniem . Boczek lub inne wędliny , wraz z opcją wysokiej węglowodanów , takich jak francuskie tosty , naleśniki i placki ziemniaczane są dobre opcje . Użyj dodatkowego masła i syropu dać organizmowi kalorii potrzebnych do wytrzymania szoku zimnej wody . Gotowanie wody , sok i bezkofeinowa kawa lub herbata . Unikaj kofeiny , aż po spadku .
3

rozebrać do biegu pływania co najmniej dwie minuty przed zanurzeniem , aby twoje ciało zaczyna dostosowywać się do zimna. Nie pozwól, aby twoje ciało się tak zimno, że zaczynasz się trząść , wczesnym objawem hipotermii .
4

Skocz do wody bez wahania , próbując ignorowaćzimno i szok dla systemu . Nie flądry i thrash w wodzie . Pływać z powrotem do brzegu szybko, ale celowo .
5

Masz koce i ciepłe buty gotowe do kiedy się z wody . Zbierać i umieścić na kapelusz natychmiast . Wypić ciepły napój i rozkoszować podbój zimnem. Imperium

[Jak przetrwać Polar Plunge: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018034493.html ]